Según estudios recientes, la forma en que las personas forman el apego a una edad temprana puede tener un impacto significativo en la forma en que afrontan situaciones estresantes en el futuro. Los estilos de apego se pueden dividir en cuatro categorías: seguros, ansiosos/preocupados, evitables y desorganizados. Las personas seguras tienden a confiar en otros para apoyarse en momentos difíciles, mientras que las personas con un estilo de apego inseguro pueden recurrir a mecanismos de superación poco saludables, como el abuso de sustancias o el aislamiento. Los estudios también han demostrado que la resistencia relacional es más probable entre las personas con adjuntos protegidos. Esto significa que pueden recuperarse mejor de experiencias negativas y mantener relaciones positivas.
La satisfacción en entornos de alto riesgo, como el servicio militar o la atención médica de emergencia, es mayor para aquellos con inversiones fiables que en otros tipos.
El tipo de afecto más común es el seguro, que incluye una sensación de seguridad y apoyo por parte de la otra persona. Los que desarrollan este estilo tienden a tener una atención parental constante y confiable y afecto durante la infancia. Por el contrario, las personas ansiosas/preocupadas se preocupan por el rechazo y anhelan un calmante constante. Pueden comportarse tenaz o posesivamente en una relación romántica. Las personas ansiosas también tienden a experimentar mayores niveles de depresión y ansiedad en un estado de estrés. Los que evitan, en cambio, se marchan social y emocionalmente cuando se enfrentan a un conflicto o a una crítica.
Las personas con afectos desorganizados muestran patrones de comportamiento confusos, a menudo oscilan entre la intimidad y la distancia con sus parejas.
Los patrones de afecto influyen en nuestra capacidad para hacer frente a los problemas, porque moldean nuestras expectativas sobre la forma en que las personas nos responderán.
Si tenemos un estilo de apego temeroso, podemos asumir que nuestra pareja no estará allí para nosotros cuando los necesitemos, lo que nos lleva a evitar la intimidad en absoluto. Por el contrario, personas confiables confían en sus seres queridos para brindar apoyo y consuelo en momentos difíciles. Los estudios han demostrado que los apegos seguros contribuyen a estrategias adaptativas para superar las dificultades, como la resolución de problemas y la regulación emocional, mientras que los apegos inseguros pueden conducir a comportamientos inadecuados como la negación o la autoinculpación.
La resiliencia relacional es la capacidad de una persona para mantener una relación positiva a pesar de las dificultades. Los estudios muestran que este rasgo es más común entre las personas con afectos seguros que otros. Las personas protegidas están mejor preparadas para hacer frente a factores estresantes, gracias a un fuerte sentido de su propia importancia que les permite confiar en los recursos internos en lugar de en la verificación externa por parte de su pareja.
Los adultos protegidos tienden a considerarse dignos de amor y reconocimiento, lo que les facilita navegar en conflicto sin volverse protectores o reactivos. Los que tienen apegos inseguros pueden luchar para construir relaciones sanas porque carecen de confianza en sí mismos y en sus capacidades.
La satisfacción en entornos de alto riesgo, como el servicio militar o la atención médica de emergencia, requiere cierto nivel de resiliencia y optimismo. Los estudios han demostrado que las personas fiablemente adheridas reportan mayores niveles de satisfacción laboral, compromiso y compromiso en comparación con las personas con un estilo inseguro. Esto puede deberse a que sienten el apoyo de sus colegas y ejecutivos, quienes valoran sus contribuciones y reconocen sus fortalezas. Sin embargo, puede ser difícil para las personas que evitan crear lazos estrechos en el trabajo debido a su tendencia a salir emocionalmente.Los modelos de apego desorganizados también pueden dificultar el éxito en estas condiciones, ya que crean confusión y desconfianza, lo que conduce a conflictos interpersonales y a una disminución de la productividad.
Los patrones de apego juegan un papel crucial en la forma en que manejamos situaciones estresantes, mantenemos relaciones saludables y experimentamos satisfacción en entornos de alto riesgo. Aunque ningún estilo de apego es «mejor» que el otro, entender nuestro propio modelo de apego puede ayudarnos a definir estrategias para superar las dificultades que mejor nos funcionan. Reconociendo los beneficios de un estilo de apego seguro, podemos tomar medidas para construir relaciones más saludables y gestionar mejor las circunstancias difíciles.
¿Cómo influyen los modelos de apego en las estrategias para superar las dificultades, la resiliencia relacional y la satisfacción en entornos de alto riesgo?
Los estilos de afecto son modelos complejos de sentimientos y comportamientos internalizados que se desarrollan durante la infancia a partir de experiencias con cuidadores y otros adultos significativos en nuestras vidas. Pueden ser seguros, evitables, ansiosos o desorganizados, y tienen importantes implicaciones para nuestras relaciones a lo largo de la vida adulta.