Como seres humanos, a menudo nos encontramos entre demandas rivales de diferentes partes de nuestras vidas. A veces estos conflictos pueden surgir cuando se trata de cuidarnos a nosotros mismos - cuando lo que es bueno para nosotros personalmente puede parecer enfrentar lo que se espera de nosotros en términos sociales o profesionales.
Si alguien trabaja muchas horas en su trabajo y se siente agotado, puede que sienta que tomar un tiempo de espera para descansar y recuperar fuerzas sería una opción responsable.
Hay expectativas de que seguirán avanzando sin pausa para no defraudar a colegas o clientes. En otro escenario, una persona puede necesitar intimidad física, pero se siente culpable por descuidar sus obligaciones familiares. O tal vez la pareja quiera explorar cosas nuevas e interesantes juntos, pero preocupada por cómo encajarán estas acciones en su ya tensa agenda.
Cuando surgen tales situaciones, es importante tener en cuenta a todas las partes involucradas y equilibrar las necesidades de todos. Esto requiere entender por qué el autocuidarse importa y tomar decisiones conscientes que den prioridad al bienestar personal, así como respetar los sentimientos de los demás. El autocuidado no consiste sólo en dedicarse al lujo; más bien, incluye artículos de primera necesidad como dormir, comer, hacer ejercicio, relajarse, relacionarse con los seres queridos y apoyo emocional. Esto permite a las personas funcionar de manera óptima dentro de sí mismas antes de interactuar con la sociedad. La incapacidad para practicar el autocuidado puede provocar burnout o problemas de salud que afectan el rendimiento en otras áreas. Pero demasiada atención a un área puede causar estrés y tensión en las relaciones con amigos o parejas que quieren más atención o comprometen los compromisos asumidos en otros lugares.
La búsqueda de la armonía entre el cuidado de uno mismo y las responsabilidades sociales/profesionales requiere atención y comunicación. Cada situación debe ser evaluada caso por caso - lo que funciona para una pareja o un empleado no necesariamente funcionará para la siguiente. Siempre hay que establecer fronteras respetuosas - no importa cuán amoroso sea alguien, nadie debe nunca sentir la presión de algo incómodo o inseguro. Priorizar las tareas ayuda a asegurar que se cumplan todas las responsabilidades básicas, mientras se deja tiempo para la recuperación (por ejemplo, dedicar una hora cada día a la meditación).
Recuerde que cuidar de sí mismo no significa ignorar completamente a los demás; en cambio, significa darte suficiente energía para que puedas hacer todo lo posible cuando sea necesario sin sentirte deprimido.
¿Qué obligaciones morales surgen cuando la práctica del autocuidado es contraria a las expectativas sociales, relacionales o profesionales?
Cuando la práctica del autocuidado es contraria a las expectativas sociales, relacionales o profesionales, la gente puede enfrentar dilemas morales y pensar cuáles son sus prioridades. Es importante mantener un equilibrio entre las prácticas de autocuidado que apoyan el bienestar personal y los compromisos que contribuyen al mayor bien de la sociedad. Algunas personas pueden dar prioridad a la práctica del autocuidado sobre las obligaciones sociales si creen que les ayuda a trabajar mejor en el trabajo o a satisfacer otras demandas de la vida diaria.