La poliamoria es la práctica de tener varias relaciones románticas al mismo tiempo, generalmente con el consentimiento de todas las partes involucradas. Aunque esta elección de un estilo de vida puede beneficiar mucho a quien lo elija, también hay problemas únicos que lo acompañan. Uno de estos problemas es el manejo de los celos que pueden surgir cuando las parejas se sienten amenazadas o envidiosas por la relación de otra pareja con otra persona.
Sin embargo, las personas poliamorosas se enfrentan a problemas adicionales porque deben controlar sus propios sentimientos de celos, así como tener en cuenta las emociones de sus otras parejas.
Problemas psicológicos
Un problema psicológico que pueden enfrentar las personas poliamorosas es superar la sensación de inseguridad y vulnerabilidad. Cuando las personas participan en la no monogamia, a menudo tienen que enfrentar la incertidumbre sobre su lugar en la vida de sus parejas y el nivel de compromiso que pueden esperar de ellos. Puede que les preocupe que sus parejas den prioridad a sus otras relaciones, o que se queden en el frío si sus parejas deciden seguir adelante. Estos miedos pueden llevar a la ansiedad y la depresión, lo que hará que a las personas poliamorosas les resulte difícil disfrutar plenamente de sus relaciones no monógamas.
Otro problema es navegar por los conflictos que surgen entre los socios. Los celos pueden generar tensiones y controversias, lo que puede exacerbar aún más las incertidumbres existentes y crear otras nuevas. Las personas poliamorosas pueden luchar con la sensación de que no son suficientes, o que no coinciden con otros amantes de sus parejas. Esto puede llevar a la inseguridad de uno mismo y a una baja autoestima, lo que puede afectar negativamente a todas sus relaciones.
Polyamory también requiere comunicación abierta, honestidad y confianza. Las personas que se sienten incómodas discutiendo sus sentimientos con sus parejas pueden ser difíciles de manejar los celos con eficacia. Es posible que no hablen de sus sentimientos en absoluto, derramándolos hasta que exploten de una manera poco saludable. Por otro lado, los que se comunican pueden encontrarse en un ciclo constante de justificación de sus acciones frente a los demás, lo que puede ser emocionalmente tedioso.
Estrategias de gestión de celos
Hay varias estrategias que las personas de poliamor pueden utilizar para controlar los celos y mantener relaciones saludables. Una de las estrategias es centrarse en el autocuidado. Cuidar su salud física y mental a través del ejercicio, meditación, terapia u otros medios puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, facilitando la superación de emociones como los celos. Otra estrategia es establecer límites claros para un comportamiento aceptable dentro de cada actitud.
Por ejemplo, establecer reglas sobre el tiempo que los socios pasan juntos fuera de una relación básica puede ayudar a mitigar la sensación de inseguridad y proteger las necesidades individuales de cada uno.
Otra estrategia es practicar una aceptación radical, reconociendo y aceptando sus propias inseguridades, sin permitirles asumir. Esto implica reconocer que los celos son una emoción normal, y entender que probablemente surgirá en algún momento, pero negarse a permitirle absorberlos. También significa permitir que los socios tengan intereses, prioridades y conexiones diferentes sin sentirse amenazados.
Finalmente, las personalidades poliamorosas pueden trabajar para construir confianza, siendo transparentes con respecto a sus sentimientos y comportamientos y respetando la elección de sus parejas.
La poliamoria presenta problemas psicológicos únicos a la hora de gestionar los celos.
Sin embargo, hay estrategias que las personas pueden utilizar para navegar por estos problemas y disfrutar al máximo de todas sus relaciones.Al centrarse en el autocuidado, establecer límites, practicar un reconocimiento radical y crear confianza, las personas de poliamor pueden manejar con éxito los celos y crear lazos fuertes y saludables con múltiples socios.
¿A qué problemas psicológicos únicos se enfrentan las personalidades poliamorosas en el manejo de los celos?
Uno de los mayores problemas psicológicos que pueden enfrentar las personas poliamorosas a la hora de gestionar los celos es hacer frente a la sensación de inseguridad e inseguridad en su lugar en su relación. En las relaciones monógamas tradicionales suele haber una sensación de seguridad y estabilidad, ya que se espera que ambas parejas sean exclusivas y leales entre sí.