Se ha demostrado que la expresión creativa ayuda a las personas a lidiar con experiencias traumáticas, permitiéndoles procesar y expresar sus emociones de una manera segura y no amenazante. Esto puede proporcionar una salida para los sentimientos negativos y permitir a las personas repensar sus experiencias en algo más manejable. Este acto también puede crear un sentido de control sobre su vida y dar sentido a la existencia más allá de lo que les ha sucedido. Cuando las personas se expresan creativamente, pueden descubrir nuevas perspectivas que conducen al crecimiento y la curación.
Es importante tener en cuenta que este tipo de expresión no siempre está disponible para todos y puede que deba ser facilitada por un profesional de la salud mental. Además, puede que no sea adecuado para todo tipo de lesiones, como la violencia física o la violencia.
Los actos de expresión creativa pueden ser un intermediario entre el trauma y la trascendencia, proporcionando una herramienta valiosa para aquellos que buscan curarse de eventos traumáticos.
Los actos de expresión creativa incluyen la autoexpresión a través de actividades artísticas como pintura, dibujo, escritura, música, danza, escultura, performance o fotografía. Estas acciones pueden ser terapéuticas porque permiten a las personas exteriorizar sus pensamientos y sentimientos que de otra manera podrían ser difíciles de verbalizar. La acción misma puede crear una sensación de flujo y conexión, y muchos creen que la creación de arte puede causar sentimientos de alegría, paz y relajación. Al centrarse en la creación y no en el resultado, la gente puede cambiar su atención del pasado y del presente y centrarse en el aquí y ahora. Los artistas a menudo describen experimentar un estado de mindfulness y una inmersión total en su trabajo, lo que resulta en un estado de conciencia alterado.
La creatividad se ha asociado con la resiliencia, lo que significa la capacidad de recuperarse de la adversidad. Las personas resilientes tienden a participar en comportamientos más positivos y experimentan resultados menos negativos que las personas no resistentes. La expresión creativa puede desempeñar un papel en el aumento de la resiliencia, permitiendo a las personas procesar sus experiencias, manejar el estrés y desarrollar nuevas habilidades. También puede ayudarles a crear confianza, identidad y vínculos sociales. Además, la participación en un esfuerzo creativo puede proporcionar un sentido del deber cumplido y la satisfacción, lo que puede contribuir al bienestar general.
La trascendencia se refiere a la idea de elevarse sobre su estado actual y conectarse con algo más grande que él mismo. Esto puede incluir el crecimiento espiritual, el logro de experiencias máximas o la búsqueda de significado en la vida. Los actos de expresión creativa pueden contribuir a los estados trascendentales, dando a los individuos la oportunidad de conectarse con ellos mismos, con los demás y con la naturaleza. Al expresarse a través del arte, pueden acceder a niveles más profundos de conciencia y apreciación de la belleza y complejidad de la vida. Participar en estas actividades puede conducir a un mayor sentido de propósito y conexión con el mundo que nos rodea.
¿Cómo median los actos de expresión creativa entre el trauma y la trascendencia?
Se ha demostrado que la creatividad juega un papel importante ayudando a las personas a afrontar experiencias traumáticas, brindándoles oportunidades de expresión, investigación y transformación. Expresarse a través de medios artísticos como la escritura, la música, la pintura, la danza o el teatro puede ser terapéutico en el sentido de que permite a las personas procesar sus emociones, liberar sentimientos que podrían haber derramado y obtener un sentido de control sobre sus vidas.