Foi demonstrado que a expressão criativa ajuda as pessoas a lidar com experiências traumáticas, permitindo-lhes processar e expressar suas emoções de forma segura e não ameaçadora. Isso pode dar uma saída para sentimentos negativos e permitir que as pessoas repensem as suas experiências para algo mais controlável. Este ato também pode criar um sentimento de controle sobre a sua vida e dar sentido à existência além do que aconteceu com eles. Quando as pessoas se expressam criativamente, elas podem descobrir novas perspectivas que levam ao crescimento e à cura.
É importante notar que este tipo de expressão nem sempre está disponível para todos e talvez deva ser facilitado por um especialista em saúde mental. Além disso, pode não ser adequado para todos os tipos de traumas, tais como violência física ou violência.
Os atos de expressão criativa podem ser o meio entre o trauma e a transcendência, fornecendo uma ferramenta valiosa para aqueles que buscam se curar de eventos traumáticos.
Os atos de expressão criativa incluem a expressão através de atividades artísticas, tais como pintura, desenho, escrita, música, dança, escultura, performance ou fotografia. Estas ações podem ser terapêuticas porque permitem que as pessoas externem seus pensamentos e sentimentos que, de outra forma, podem ser difíceis de verbalizar. A ação em si pode criar uma sensação de fluxo e conexão, e muitos acreditam que criar arte pode causar um sentimento de alegria, paz e descontração. Concentrando-se na criação e não no resultado, as pessoas podem mudar suas atenções do passado e do presente e concentrar-se aqui e agora. Os artistas costumam descrever a experiência do estado de consciência e imersão completa no seu trabalho, o que leva a um estado de consciência alterado.
A criatividade foi associada à sustentabilidade, o que significa a capacidade de se recuperar de adversidades. Pessoas sustentáveis tendem a se envolver em comportamentos mais positivos e têm menos resultados negativos do que pessoas não sustentáveis. A expressão criativa pode desempenhar um papel na sustentabilidade, permitindo que as pessoas processem suas experiências, lidem com o estresse e desenvolvam novas habilidades. Também pode ajudá-los a criar confiança, identidade e laços sociais. Além disso, participar dos esforços criativos pode proporcionar um sentimento de dever cumprido e satisfeito, o que pode contribuir para o bem-estar geral.
Transcendência refere-se à ideia de elevação sobre o seu estado atual e conexão com algo maior do que ele. Isto pode incluir crescimento espiritual, alcançar experiências de pico ou encontrar um sentido na vida. Os atos de expressão criativa podem contribuir para os estados transcendentais, oferecendo aos indivíduos a oportunidade de se conectar consigo mesmos, com os outros e com a natureza. Expressando-se através da arte, eles podem ter acesso a níveis mais profundos de conscientização e avaliação da beleza e da complexidade da vida. Participar destes eventos pode aumentar o sentido de propósito e conexão com o mundo.
Como os atos de expressão criativa são opostos entre o trauma e a transcendência?
Foi demonstrado que a criatividade desempenha um papel importante ao ajudar as pessoas a lidar com experiências traumáticas, oferecendo-lhes oportunidades de expressão, pesquisa e transformação. A expressão através de meios artísticos, tais como a escrita, a música, a pintura, a dança ou o teatro, pode ser terapêutica, no sentido de permitir que as pessoas processem suas emoções, libertem sentimentos que possam desenterrar e tenham um sentimento de controle sobre suas vidas.