El estrés es una experiencia común que puede tener diferentes implicaciones tanto para la salud mental como física. Un aspecto que ha sido ampliamente estudiado es su influencia en el funcionamiento sexual. Aunque es bien sabido que el estrés puede afectar negativamente a la libido y a la excitación, menos estudios se han centrado en cómo diferentes genders pueden manejar este efecto de manera diferente. En este artículo examinaremos algunas de las posibles diferencias en la forma en que hombres y mujeres responden al estrés cuando se trata de su vida sexual.
Diferencias en las respuestas al estrés
Los estudios sugieren que hay varias maneras en que hombres y mujeres pueden variar en sus respuestas al estrés.
Por ejemplo, un estudio encontró que los hombres son más propensos que las mujeres a participar en conductas de riesgo, como el consumo de alcohol y drogas, después de situaciones de estrés, mientras que otro estudio encontró que las mujeres son más propensas a abandonar las interacciones sociales. Estas diferencias en las estrategias de supervivencia también pueden extenderse potencialmente al comportamiento sexual, especialmente si los estresores están relacionados con problemas en las relaciones o problemas negativos con la imagen corporal.
Problemas sexuales
Es importante tener en cuenta que el estrés no conduce necesariamente a disfunción sexual para todos.
Sin embargo, aquellos que experimentan dificultades sexuales después de eventos estresantes pueden adoptar diferentes estrategias de supervivencia según el sexo. Un estudio encontró que los hombres son más propensos que las mujeres a participar en actividades sexuales en un intento de aliviar el estrés, mientras que las mujeres tienden a depender más de mecanismos de superación no sexuales, como el ejercicio o hablar con amigos. Otro estudio encontró que los hombres son más propensos a buscar ayuda profesional para problemas sexuales relacionados con el estrés, mientras que las mujeres son más propensas a buscar apoyo para sus parejas.
Diferencias fisiológicas
Fisiológicamente, el estrés puede tener un mayor impacto en el cuerpo femenino que en el masculino, lo que produce cambios en los niveles hormonales y otros procesos biológicos que pueden afectar el funcionamiento sexual. Esto puede dificultar que las mujeres alcancen la excitación y el orgasmo bajo tensión, en comparación con sus compañeros hombres.
Además, algunos estudios han demostrado que las mujeres son más propensas a desarrollar trastornos de ansiedad, lo que puede afectar aún más el funcionamiento sexual.
Presión social
Las expectativas sociales y las normas culturales también pueden desempeñar un papel en la formación de cómo los hombres y las mujeres manejan el estrés cuando se trata de sexo.
Por ejemplo, a menudo se presiona a las mujeres para que estén «preparadas» para la intimidad en todo momento, incluso en medio de situaciones estresantes que pueden crear cargas adicionales. Los hombres, mientras tanto, pueden sentirse socializados para dar prioridad a la satisfacción sexual en lugar de la conexión emocional, lo que puede llevar a buscar soluciones rápidas en lugar de resolver problemas subyacentes.
Técnicas de gestión del estrés
Independientemente del sexo, es importante desarrollar estrategias saludables de gestión del estrés para una gestión eficaz del estrés. Algunas evidencias sugieren que las prácticas de mindfulness, como la meditación y el yoga, pueden ser especialmente útiles para reducir los síntomas relacionados con el estrés y mejorar el funcionamiento sexual. Otras técnicas de autocuidado, como el ejercicio, la terapia y dormir lo suficiente, también pueden ayudar a aliviar el estrés y mejorar el bienestar general.
En conclusión, aunque puede haber diferencias entre hombres y mujeres en la forma en que responden a las dificultades sexuales causadas por el estrés, estos factores no impiden necesariamente una vida sexual plena y satisfactoria.Al comprender nuestras necesidades individuales y buscar apoyo cuando sea necesario, podemos trabajar para aumentar la satisfacción sexual y mejorar la salud general.
¿Cómo difieren hombres y mujeres en las estrategias sexuales para superar el estrés?
Los hombres tienden a realizar actividades aisladas, como ver pornografía o masturbarse solos para hacer frente a situaciones estresantes, mientras que las mujeres son más propensas a buscar consuelo e intimidad en sus parejas a través del tacto físico, la conversación o el sexo. Se cree que esta diferencia se debe a factores biológicos y sociales, incluyendo diferencias hormonales y roles de género, que priorizan diferentes tipos de alivio del estrés para cada sexo.