La psicología sexual es una rama de la psicología que trata el comportamiento sexual, los pensamientos, los sentimientos y las actitudes de una persona. Esto también se conoce como sexualidad humana. Esta área incluye muchas áreas como estudios de género, terapia matrimonial, asesoramiento familiar, psiquiatría médica, educación sexual y coaching en relaciones. La psicología sexual brinda apoyo emocional a las personas durante el despliegue con alto estrés porque les ayuda a comprender sus propias necesidades sexuales, deseos, miedos y ansiedades. Al comprender estas cosas, pueden desarrollar estrategias para superar las dificultades y manejar el estrés de manera más eficiente. Esta área ofrece a las personas formas de comunicarse con sus parejas sobre temas relacionados con la salud sexual y la intimidad. A través de la psicología sexual, las personas aprenden a construir confianza, respeto y empatía dentro de sí mismas y de su pareja. Estos son elementos importantes en el mantenimiento de relaciones saludables.
La psicología sexual puede proporcionar varias herramientas para controlar el estrés durante el despliegue. Una de las herramientas es la meditación del mindfulness. La mindfulness implica atención a sus pensamientos y sentimientos sin condenación. Cuando los soldados regresan a casa después de meses o años alejados de sus seres queridos, pueden tener problemas para reunirse con ellos debido a la soledad o el resentimiento. La meditación diaria puede ayudarles a relajarse, centrarse en el momento presente y procesar sus emociones de una manera positiva. Otra herramienta lleva un registro. La revista permite a los soldados expresar sus pensamientos, miedos y esperanzas en privado, lo que puede ayudar a aliviar la tensión.
Los soldados pueden practicar yoga u otras formas de ejercicio que liberan endorfinas que los hacen sentirse bien física y mentalmente.
Otro aspecto importante de la psicología sexual son las habilidades de comunicación. La comunicación entre cónyuges o parejas suele ser difícil cuando una persona está ausente durante un período prolongado. Los psicólogos sexuales pueden enseñar a las parejas a escuchar activamente, hacer preguntas, compartir sentimientos y trabajar a través de conflictos. Esto ayuda a fortalecer el vínculo entre ellos mientras están separados. También pueden utilizar técnicas como los ejercicios de rol, donde cada persona se turna para hablar en carácter. El objetivo es crear un entorno seguro para una comunicación honesta.
Las estrategias para superar las dificultades son otra área en la que la psicología sexual puede ayudar a los soldados.
Si los soldados se preocupan por estar lejos de sus familias, pueden aprender ejercicios de respiración, técnicas de visualización, relajación muscular progresiva y puntuación progresiva. Estas estrategias les ayudarán a lidiar con el estrés y la ansiedad, centrándose en otra cosa que no sea la ansiedad.
Los soldados pueden usar la terapia cognitivo-conductual para desafiar los pensamientos negativos y reemplazarlos por otros más positivos. La terapia cognitivo-conductual también les ayuda a identificar los desencadenantes de su ansiedad y desarrollar mecanismos para superar las dificultades.
La psicología sexual proporciona valiosas herramientas para controlar el estrés durante las implementaciones de alto estrés. Proporciona apoyo emocional, habilidades de comunicación y estrategias para superar dificultades que pueden mejorar las relaciones y la salud mental. Usando estas técnicas, los empleados pueden regresar a casa, sintiéndose más fuertes y felices que antes.
¿Cómo puede la psicología sexual proporcionar apoyo emocional, manejo del estrés y estrategias para superar el estrés durante un despliegue de alto estrés?
Los psicólogos sexuales pueden ofrecer consejos prácticos para el apoyo emocional, como ejercicios de mindfulness, que ayudan a los soldados a relajarse y regular su estado de ánimo, y técnicas de terapia cognitivo-conductual, que tienen como objetivo replantear pensamientos y comportamientos negativos.