Las relaciones son parte integral de la vida humana, e incluyen hacer sacrificios para mantenerlas. Uno de los tipos comunes de víctimas es el compromiso en la relación, que incluye satisfacer las necesidades y deseos de cada pareja, al mismo tiempo que expresan los suyos propios.
Puede ser difícil distinguir entre compromisos en relaciones saludables y negligencia emocional poco saludable. Este ensayo examinará los mecanismos que ayudan a las personas a distinguir entre el compromiso relacional y el abandono emocional de sí mismas.
El compromiso se produce cuando ambos socios renuncian a algo que necesitan o necesitan para una relación. Esto es necesario en cualquier relación a largo plazo, porque permite a los socios cumplir con las expectativas de los demás sin perderse por completo. El compromiso incluye entender la diferencia entre lo que quieres y lo que quiere tu pareja y encontrar un medio que funcione para ambas partes. Un compromiso saludable requiere comunicación, paciencia y voluntad de trabajar a través de las diferencias.
El descuido emocional ocurre cuando una pareja no se ocupa de sus necesidades mentales y emocionales. El descuido emocional a menudo se asocia con el abuso y puede causar daños significativos. Las parejas emocionalmente descuidadas pueden ignorar los sentimientos de su pareja, hacerle sentir insignificante o manipularlo para hacer algo contra su voluntad. También pueden no mostrar afecto, apoyo o aprecio.
Uno de los mecanismos que ayuda a las personas a distinguir entre compromiso y abandono emocional es la conciencia de sus fronteras. La gente debe saber que está dispuesta a comprometerse y que no va a tolerar.
Si un socio les pide que hagan algo que consideren desagradable o inseguro, como mentir sobre su trabajo, deben establecer límites e informar claramente por qué no pueden satisfacer esta solicitud. Establecer límites claros ayuda a las personas a mantener su integridad, al tiempo que se mantienen lo suficientemente flexibles como para comprometerse.
Otro mecanismo es la escucha activa y la comunicación. La escucha activa implica una actitud atenta a las palabras y sentimientos de la pareja y una respuesta adecuada. Esto significa reconocer sus pensamientos y sentimientos y empatizar con él. Si un compañero siente que está siendo usado o ignorado, debe hablar y expresar sus preocupaciones. Las buenas habilidades de comunicación ayudan a las personas a identificar las «casillas rojas» en una etapa temprana y resolver problemas antes de que se conviertan en problemas graves.
La confianza es necesaria en cualquier relación. La confianza permite a las personas ser vulnerables sin temor a represalias o manipulaciones. Cuando las personas confían el uno en el otro, pueden confiar en que la otra persona cumplirá su palabra y actuará de buena fe. Los socios emocionalmente descuidados pueden usar mentiras y engaños para evitar responsabilidades, mientras que las asociaciones saludables incluyen apertura y transparencia.
El reconocimiento de los mecanismos que distinguen el compromiso de la negligencia emocional es crucial para mantener una relación sana. Las personas deben establecer sus fronteras, comunicarse eficazmente y generar confianza con sus socios. Estos pasos aseguran que ambas partes se sientan escuchadas, valiosas y seguras, lo que conduce a conexiones a largo plazo y completas.
¿Qué mecanismos ayudan a las personas a distinguir entre el compromiso relacional y el desprecio emocional hacia sí mismas?
Los individuos pueden identificar el compromiso relacional desde la negligencia emocional, evaluando sus sentimientos y el impacto de las relaciones en otras esferas de la vida. El compromiso en una relación puede ser beneficioso si mejora el bienestar general, mientras que el descuido de sus emociones por el bien de otra persona conduce a consecuencias perjudiciales.