Para empezar, es importante señalar que informar sobre sus necesidades sexuales, deseos o fronteras en una relación puede ser una tarea difícil para muchas personas.
Sin embargo, la comunicación abierta y la honestidad son componentes clave para mantener relaciones románticas y sexuales sanas y completas. Al establecer expectativas y límites claros en una etapa temprana, los socios pueden reducir posibles malentendidos y emociones negativas relacionadas con el estudio de nuevos aspectos de su vida sexual.
Una forma de informar sobre curiosidad o incomodidad sexual sin crear tensión o conflicto es mediante la escucha activa. Escuchar activamente implica buscar activamente la comprensión del punto de vista, sentimientos y experiencias de la otra persona, en lugar de simplemente esperar hasta que termine de hablar para que pueda responder. Cuando se discuten temas sensibles como el sexo, este enfoque puede ayudar a los socios a sentirse escuchados y comprendidos, reduciendo la capacidad de defensa o el miedo a la condena. También permite a ambas partes encontrar soluciones mutuamente beneficiosas que satisfagan las necesidades de cada una.
Además, la escucha activa requiere paciencia y empatía, ambos rasgos que pueden mejorar la intimidad entre las parejas.
Otro método es utilizar los operadores «I» en lugar de los operadores «you» al expresarse.
Por ejemplo, en lugar de decir «siempre me haces sentir incómodo durante el sexo», intenta decir «a veces me siento incómodo durante el sexo porque necesito más tiempo para relajarme». Este método ayuda a evitar acusaciones o avergonzar a la pareja, lo que puede generar indignación y distancia. En cambio, al enfocarte en tus sentimientos, podrás enfocarte en ti mismo y tus necesidades.
Establecer reglas y restricciones específicas también ayudará a reducir las tensiones en estas conversaciones. Establecer reglas o límites relacionados con acciones específicas como tocar, besar o posturas sexuales antes de entablar cualquier contacto físico. Esto puede prevenir avances no deseados o malentendidos sobre lo que es o no aceptable en una relación. Discutir estas fronteras también puede ayudar a generar confianza y seguridad en las relaciones, permitiendo que las personas exploren sus deseos mientras permanecen seguras.
Por último, las pausas de enfriamiento o incluso la planificación de registros regulares durante la semana/mes pueden ser útiles para gestionar posibles conflictos. Si alguien se siente frustrado o deprimido, darle espacio para procesar sus sentimientos sin presiones ni críticas puede ayudarlo a reagruparse y volver a la discusión más adelante con una mentalidad más clara. La correspondencia regular entre sí sobre expectativas y deseos también puede garantizar la ausencia de malentendidos, facilitando una comunicación efectiva cuando las cosas se calientan.
En conclusión, comunicarse sobre sus necesidades sexuales, deseos o fronteras puede ser una tarea difícil pero necesaria para mantener una relación saludable. Mediante la escucha activa, el establecimiento de pautas claras y la planificación de registros regulares, los socios pueden establecer el respeto mutuo y la comprensión, lo que dará lugar a interacciones sexuales más saludables en general. Recuerde, la comunicación honesta es clave.
¿Cómo pueden las parejas reportar curiosidad o incomodidad sexual sin crear tensión relacional, protección o conflicto?
Una forma de comunicar a las parejas con curiosidad o malestar sexual es expresarse clara y abiertamente el uno al otro de manera imparcial. Esto puede incluir conversaciones honestas y respetuosas sobre lo que a cada socio le gusta y no le gusta, así como un estudio conjunto de nuevas ideas y fronteras. Es importante no presionarse unos a otros en todo lo que no les gusta y dar siempre prioridad al acuerdo mutuo y al respeto.