¿Cuáles son los procesos psicológicos que apoyan la adaptación adaptativa a los cambios de comportamiento de la pareja?
Cuando los socios juntos experimentan eventos de la vida repentinos y significativos, como mudarse a casa o tener hijos, puede ser difícil para ellos mantener la estabilidad y la felicidad de sus relaciones.
Cuando una pareja sufre cambios significativos de comportamiento, ya sea debido al crecimiento personal o a circunstancias externas como una enfermedad mental o una adicción, es aún más difícil encontrar un equilibrio. Estos cambios en las cualidades o comportamientos personales pueden desafiar las expectativas existentes y causar estrés en las relaciones.
El proceso de adaptación a estos cambios requiere un equilibrio saludable entre comprensión y aceptación. Cuando las personas tienen dificultades para aceptar el nuevo comportamiento de su pareja, pueden sentir frustración, enojo o resentimiento, lo que conduce a emociones negativas hacia el otro lado. Por otro lado, cuando las personas entienden por qué su pareja ha cambiado, pero no pueden aceptar estos cambios, pueden volverse pasivas-agresivas o evitables. La adaptación adaptativa significa encontrar formas de informar de manera eficaz y compasiva sobre los cambios de comportamiento, al tiempo que se satisfacen las necesidades de intimidad e intimidad de cada pareja.
Una forma de lograr ese equilibrio es comprender cómo se siente tu pareja y cómo te trata. Esta autoconciencia ayuda a ambas partes a reconocer la percepción del otro y a trabajar hacia un compromiso en lugar de imponer sus propias creencias a la otra persona. También es importante practicar la mindfulness a lo largo del proceso para no caer en reacciones emocionales que puedan llevar a argumentos destructivos o al rechazo de la comunicación en general.
Otro enfoque es buscar activamente cualidades positivas en su pareja, a pesar de cualquier cambio que lo distinga de lo que era antes. Al poner énfasis en lo positivo y no en lo negativo durante conversaciones complejas, las parejas pueden mantener un punto de vista sobre por qué se aman, más allá de aspectos superficiales como la apariencia o los atributos físicos.
La voluntad de explorar juntos nuevas actividades fomenta la conexión sin hacer suposiciones basadas exclusivamente en experiencias pasadas de comunicación entre sí, creando la posibilidad de conexiones más profundas en lugar de estancarse dentro de los patrones existentes.
Recuerde que la adaptabilidad requiere tiempo; lo más probable es que haya altibajos antes de volver a alcanzar el equilibrio después de que ocurran acontecimientos tan significativos de la vida.
Los procesos psicológicos que apoyan los ajustes adaptativos incluyen la comprensión de uno mismo en primer lugar antes de tratar de entender a los demás, practicar la mindfulness mientras se comunica con una pareja cambiante, centrarse en los rasgos positivos sobre los negativos siempre que sea posible y aprender juntos cosas nuevas para crear oportunidades de crecimiento fuera de las expectativas tradicionales. Con paciencia y dedicación, los socios pueden encontrar caminos de regreso a la armonía, incluso si sus relaciones a veces parecen irreparables debido a contingencias, como cambios repentinos en el comportamiento causados por el crecimiento personal o influencias externas que no dependen de nadie.
¿Qué procesos psicológicos apoyan la adaptación adaptativa a los cambios de comportamiento de la pareja?
La adaptación a los cambios de comportamiento de las parejas incluye procesos cognitivos y afectivos que permiten a las personas hacer frente a los estresores asociados a las relaciones interpersonales. Los psicólogos creen que estos procesos ayudan a las personas a hacer frente a las emociones negativas causadas por los cambios de comportamiento de sus parejas, que pueden ser tanto positivas (por ejemplo, mejorar la comunicación) como negativas (por ejemplo, alejarse de la intimidad).