Ansiedad sexual: ¿Qué es y cómo difieren entre los sexos?
La ansiedad sexual es una experiencia común para muchas personas. Puede manifestarse de diversas maneras, desde la preocupación por el rendimiento hasta el miedo al rechazo o al fracaso. Aunque estos sentimientos pueden ser experimentados tanto por hombres como por mujeres, hay diferencias en la forma en que se manifiestan según el sexo. Los hombres tienden a estar más preocupados por su rendimiento físico, mientras que las mujeres a menudo se preocupan por su apariencia y capacidad para complacer a su pareja. Estas alarmas pueden llevar a dificultades para lograr o mantener una relación íntima con la pareja.
¿Cómo afectan las ansiedades sexuales a los hombres?
Los hombres generalmente se preocupan por su capacidad para realizar durante el sexo. Esta ansiedad puede ser causada por diversos factores, como la ansiedad por el tamaño, la resistencia y la capacidad de alcanzar el orgasmo. En algunos casos, esta ansiedad puede provocar disfunción eréctil, eyaculación precoz o dificultad para alcanzar el orgasmo. Para otros, esto puede hacer que eviten la intimidad en general.
¿Cómo afectan las ansiedades sexuales a las mujeres?
Por otro lado, las mujeres tienden a tener más conciencia de sí mismas que rodean sus cuerpos y habilidades. Pueden preocuparse por no ser lo suficientemente atractivos o por cumplir con las expectativas de la pareja. Esto puede llevar al estrés y la incertidumbre sobre su imagen corporal, lo que puede afectar su confianza general y el placer de la experiencia.
Además, las mujeres pueden sentir la presión de «realizar» ciertas actividades o posiciones que no les gustan o que las incomodan.
¿Cómo afecta la intimidad a todo esto?
La intimidad es esencial para una relación saludable, pero cuando hay ansiedad sexual, puede ser difícil comunicarse emocionalmente con la pareja. Cuando las personas están ocupadas con sus propias preocupaciones, pueden luchar para enfocarse en las necesidades y deseos de su pareja. Esto puede llevar a una sensación de aislamiento, distancia y frustración en la relación. También puede crear tensiones y desuniones entre los socios, lo que dará lugar a nuevas preocupaciones y dificultades de conectividad.
¿Qué se puede hacer para resolver estos problemas?
Afortunadamente, hay pasos que tanto hombres como mujeres pueden tomar para manejar su ansiedad sexual y mejorar la intimidad. Incluyen la comunicación abierta con la pareja, solicitar ayuda profesional si es necesario y practicar técnicas de autoservicio como ejercicios de relajación o meditación.
Además, el asesoramiento a parejas puede ayudar a aprender a trabajar en situaciones de conflicto y desarrollar un vínculo más fuerte basado en la confianza y la comprensión.
¿Cómo difieren las ansiedades sexuales entre los sexos y las prácticas sexuales, y cómo afectan a la intimidad?
Las personas de todos los sexos y orientaciones pueden experimentar ansiedad sexual, pero es más común entre las mujeres que entre los hombres. De hecho, los estudios muestran que el 43% de las mujeres informaron haber experimentado alguna forma de disfunción sexual al menos una vez en su vida, en comparación con solo el 31% de los hombres. La ansiedad sexual puede manifestarse en forma de falta de deseo, excitación, orgasmo o satisfacción durante las relaciones sexuales.