La actividad sexual se considera a menudo como una forma eficaz de reducir los niveles de estrés entre las personas. Los estudios han demostrado que la intimidad física puede ayudar a las personas a relajarse y aliviar la tensión después de una jornada laboral o escolar tensa.
Sin embargo, no está claro exactamente cómo sucede y si hay algún mecanismo fisiológico específico detrás. En este artículo estudiaré las diferentes formas en que la actividad sexual puede mediar reacciones estresantes en el cuerpo y la mente.
Primero, veamos los efectos neurológicos de la actividad sexual. Durante las relaciones sexuales, el cerebro libera varias hormonas como dopamina, oxitocina, serotonina, endorfinas y adrenalina. Estos químicos están relacionados con la sensación de placer, conexión y relajación. La dopamina es una hormona del bienestar que se libera cuando experimentamos algo agradable, mientras que la oxitocina es conocida por promover los vínculos sociales y reducir los niveles de estrés. La serotonina ayuda a regular el estado de ánimo y se relaciona con la felicidad, y las endorfinas actúan como analgésicos naturales. La adrenalina es una hormona que aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial, además de ayudarnos a manejar el estrés aumentando la concentración de atención y la vigilancia. Juntas, estas hormonas crean un bucle de retroalimentación positiva donde el sexo conduce a niveles más altos de estas hormonas que conducen a sensaciones más agradables y niveles más bajos de estrés.
En segundo lugar, durante la actividad sexual se producen cambios fisiológicos que pueden contribuir a reducir el estrés.
Por ejemplo, la excitación sexual aumenta la respiración y la frecuencia cardíaca, lo que resulta en un aumento del flujo sanguíneo saturado de oxígeno en todo el cuerpo. Esto puede ayudar a aliviar la tensión y promover la relajación.
Además, la estimulación sexual puede causar contracciones musculares que conducen a una sensación de liberación y a deshacerse de la tensión física.
Finalmente, se ha demostrado que la actividad sexual reduce los niveles de cortisol, una hormona asociada con las reacciones de estrés.
En tercer lugar, la intimidad emocional juega un papel crucial en la mediación de respuestas estresantes a través de la actividad sexual. Cuando entramos en actividad sexual con otra persona, podemos conectarnos a un nivel más profundo y formar conexiones que promuevan sentimientos de intimidad y seguridad. Estos sentimientos pueden ser especialmente beneficiosos para las personas que han sobrevivido a traumas u otras formas de estrés emocional. Las relaciones sexuales pueden proporcionar un espacio seguro para que las personas dejen ir sus preocupaciones y se sientan lo suficientemente seguras como para abrirse emocionalmente.
En conclusión, la actividad sexual parece desempeñar un papel importante en la regulación de las reacciones de estrés tanto en la mente como en el cuerpo. La combinación de cambios hormonales, reacciones físicas y conexión emocional lo convierten en una forma eficaz de reducir la tensión y promover la relajación. Es importante señalar que este efecto varía de una persona a otra y depende de muchos factores como la edad, la identidad de género y las experiencias pasadas.
Sin embargo, para aquellos que lo consideran agradable, la actividad sexual puede ser una herramienta poderosa para reducir el estrés y promover el bienestar general.
¿Cómo median las reacciones estresantes las actividades sexuales?
El cerebro puede considerarse como un órgano que regula la homeostasis en el cuerpo. La respuesta al estrés es causada por factores externos que amenazan este equilibrio. Una de las formas en que el cerebro regula la homeostasis es liberando hormonas como el cortisol, que aumentan la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la tensión muscular.