El trauma puede afectar la vida de las personas de muchas maneras, incluyendo su vida sexual y romántica. Esto puede cambiar la forma en que experimentan el deseo, el placer y la intimidad, lo que dificulta mantener una relación sana. En este artículo examinaremos cómo las parejas pueden recuperar la confianza, la comunicación y el vínculo sexual después de que una experiencia traumática haya afectado su dinámica.
Después de una lesión, las personas pueden experimentar fuertes sentimientos de miedo, vergüenza, culpa, tristeza e ira que pueden interferir con su capacidad de comunicarse con otros. También pueden sentirse separados de sí mismos e incapaces de confiar en otros, lo que puede llevar a dificultades para expresar necesidades y deseos. Esto puede manifestarse en síntomas físicos como tensión corporal, hipervision e incapacidad para relajarse en el placer durante el sexo. Comprender estos síntomas es clave para desarrollar estrategias de curación.
Para iniciar el proceso de curación, ambas parejas deben trabajar juntas para crear un espacio seguro donde puedan hablar abiertamente de sus emociones y experiencias sin ser condenadas ni acusadas. La terapia de pareja o el asesoramiento pueden ser útiles para crear este entorno y proporcionar herramientas para una comunicación efectiva. La comunicación abierta permite a cada pareja compartir lo que necesita y quiere, así como escuchar atentamente las respuestas de su pareja.
El tacto físico también puede ser una herramienta poderosa para crear intimidad y seguridad. Los toques no sexuales, como tomar las manos, abrazos, abrazos, masajes o besos, pueden ayudar a generar confianza y reducir la ansiedad. Los socios pueden aumentar gradualmente el contacto físico a lo largo del tiempo, explorando los límites y niveles de confort hasta encontrar lo que les conviene a ambos.
La intimidad sexual puede ser difícil para los sobrevivientes de traumas, pero no debe ser imposible. Para restablecer el contacto sexual es necesario generar confianza, tener paciencia y comunicarse con claridad. Establecer límites claros y aceptar las cosas lentamente puede ayudar a los sobrevivientes a sentirse más cómodos explorando nuevas actividades sexuales. Los sobrevivientes pueden beneficiarse de una experiencia tierna, lenta y sensual que se centra en el placer y no en el rendimiento. También pueden evitar ciertos puestos o acciones que les recuerden experiencias pasadas.
Lo más importante es dar prioridad al autocuidado y a la paciencia. La curación requiere tiempo, y puede haber fracasos en ese camino. Puede tomar descansos, ralentizar o incluso detener el sexo si es necesario. Gracias al apoyo, la comprensión y el esfuerzo, las parejas pueden sanar de traumas juntos y crear relaciones saludables y completas.
¿Cómo las parejas recuperan la intimidad cuando el trauma interrumpe los patrones sexuales establecidos y la comunicación?
Recuperar la confianza y la intimidad puede ser un proceso difícil para cualquier relación. Esto requiere tiempo y esfuerzo de ambos socios. Las parejas que han sobrevivido al trauma deben trabajar duro para restablecer su vínculo físico y emocional entre sí, abordando su dolorosa experiencia y trabajando juntas para sanar. La comunicación abierta es clave para entender las necesidades de cada uno y establecer nuevas normas aceptables para ambos socios.