トラウマは、性的、ロマンチックな生活を含む多くの方法で人々の生活に影響を与えることができます。これは彼らが望み、喜び、親密さを経験する方法を変えることができ、健全な関係を維持することが困難になります。この記事では、外傷的な経験が彼らのダイナミクスに影響を与えた後、カップルが信頼、コミュニケーション、性的関係をどのように再構築できるかを見ていきます。
トラウマの後、人々は他人とコミュニケーションする能力を妨げる恐れ、恥、罪悪感、悲しみ、怒りの激しい感情を経験することができます。彼らはまた、自分自身から切り離され、他の人を信頼することができないと感じるかもしれません。それは、体の緊張、ハイパービジョン、性交中の喜びにリラックスすることができないなどの物理的な症状に現れることができます。これらの症状を理解することは、治療戦略を開発するための鍵です。
癒しのプロセスを開始するには、両方のパートナーは、判断や責任なしに自分の感情や経験について率直に話すことができる安全な空間を作成するために協力する必要があります。カップルセラピーやカウンセリングは、この環境を作り、効果的なコミュニケーションのためのツールを提供するのに役立ちます。オープンコミュニケーションは、各パートナーが必要とするものと望むものを共有し、パートナーの答えに注意深く耳を傾けることを可能にします。
物理的な接触はまた親密さおよび保証を作成するための強力な用具である場合もある。手を握ったり、抱き合ったり、抱き合ったり、マッサージしたり、キスをしたりするなど、性的ではないタッチは、信頼を築き、不安を軽減するのに役立ちます。パートナーは、時間の経過とともに徐々に物理的な接触を増加させ、境界や快適さのレベルを探索して、両方とも気分が良いものを見つけることができます。
性的な親密さは、外傷生存者にとって挑戦的である可能性がありますが、それは不可能ではありません。性的なつながりを取り戻すには、信頼を築き、忍耐強く、はっきりとコミュニケーションをとる必要があります。明確な境界を設定し、ゆっくりと物事を受け入れることは、生存者がより快適に新しい性的活動を探索するのを助けることができます。生存者は、パフォーマンスではなく喜びに焦点を当てた柔らかく、ゆっくりとした官能的な経験から利益を得ることができます。また、過去の経験を思い出させる特定のポジションや活動を避けることもできます。
最も重要なことは、セルフケアと忍耐を優先することです。癒しには時間がかかり、途中で挫折することもあります。あなたは休憩を取ることができます、遅くするか、または必要に応じてセックスを停止することもできます。サポート、理解と努力を通じて、カップルは一緒にトラウマから癒し、健康で充実した関係を作成することができます。
外傷が確立された性的パターンとコミュニケーションを破壊するとき、カップルはどのように親密さを取り戻すのですか？
信頼と親密さを再構築することは、どんな関係においても困難なプロセスになる可能性があります。両方のパートナーから時間と労力がかかります。トラウマを経験したカップルは、痛みを伴う経験に対処し、癒しのために協力して、物理的にそして感情的に互いに再接続するように努力しなければなりません。オープンなコミュニケーションは、お互いのニーズを理解し、両方のパートナーに受け入れられる新しい規範を確立するための鍵です。