¿Cómo pueden los hombres lidiar con la ansiedad causada por la presión pública para iniciar la actividad sexual?
Una de las fuentes de ansiedad más comunes para muchas personas es la presión para iniciar la actividad sexual. Esto es especialmente cierto para los hombres, de quienes a menudo se espera que tomen la iniciativa en situaciones sexuales.
Sin embargo, esta espera puede ser muy estresante, especialmente si no se sienten cómodos haciéndolo. En este artículo citaré algunas estrategias que los hombres pueden usar para manejar su ansiedad y generar confianza a la hora de comenzar a tener relaciones sexuales.
Lo primero que hay que recordar es que no hay vergüenza en no estar preparado para el sexo. Todos tienen diferentes niveles de comodidad y preparación, y eso es normal. Si sientes ansiedad por empezar a tener relaciones sexuales, trata de dar un paso atrás y piensa en lo que te pone nervioso. ¿Le preocupa el rechazo? ¿O simplemente no sabes cómo iniciar una conversación? Una vez que identifique sus problemas, podrá trabajar para resolverlos.
Si te preocupa el rechazo, considera practicar tus habilidades de comunicación con amigos o familiares antes de tratar de dirigirte a alguien románticamente. Es posible que incluso quieras jugar en un escenario donde practicas invitar a alguien a una cita o expresar interés en ella. Recuerde que la renuncia no es personal - simplemente significa que la otra persona no está interesada en este momento. ¡Y está bien! No todo el mundo quiere tener sexo con cada persona contraria.
Otra estrategia es centrarse en el fortalecimiento de la autoconfianza. Intenta pasar tiempo con tus amigos, unirte a clubes o grupos o hacer pasatiempos gracias a los cuales te sentirás bien. Cuando te sientes más confiado, es menos probable que te preocupes por lo que otros piensan de ti.
Además, trabajar en su salud física y apariencia también puede ayudar a aumentar la confianza. El ejercicio regular, una buena alimentación y dormir lo suficiente pueden contribuir a mejorar el bienestar mental y emocional.
Finalmente, no olvide que la actividad sexual nunca debe ser forzada. Si se siente incómodo al comenzar a tener relaciones sexuales, es perfectamente normal decirle a otra persona que le gustaría tomar las cosas más despacio. La comunicación aquí es clave: ambas partes deben estar a bordo para cualquier contacto sexual. También es importante recordar que siempre es necesario el consentimiento y que nadie debe decir que sí si no quiere.
En general, la gestión de la ansiedad provocada por la presión social para iniciar una actividad sexual requiere la comprensión de uno mismo, la identificación de sus problemas y la adopción de medidas para resolver estos problemas. Gracias al tiempo y al esfuerzo se puede ganar la confianza necesaria para iniciar una intimidad sin sentirse deprimido.
¿Cómo pueden los hombres lidiar con la ansiedad causada por la presión pública para iniciar la actividad sexual?
Hay varias maneras en que los hombres pueden manejar la ansiedad causada por la presión pública para iniciar la actividad sexual. Una manera es reconocer que esta presión no siempre es realista o útil, y tratar de dejarla ir tanto como sea posible. También puede ser útil que los hombres hablen con amigos de confianza, familiares o profesionales de la salud mental sobre sus sentimientos acerca del sexo y las relaciones.