El concepto psicológico de entumecimiento emocional es a menudo utilizado por soldados y veteranos para hacer frente a experiencias traumáticas. Pero, ¿cómo se puede recuperar la sensibilidad emocional una vez que se ha perdido como resultado de la exposición prolongada a condiciones de combate u otras situaciones extremas? Para responder a esta pregunta, consideremos algunos factores clave que contribuyen al entumecimiento emocional.
El entumecimiento emocional puede ser causado por estrés excesivo. Ante una situación que pone en peligro la vida, el cuerpo entra en modo supervivencia, desactivando funciones no esenciales como las interacciones sociales y las emociones. Esto permite a la persona enfocarse en sus necesidades inmediatas de seguridad y auto-preservación.
Sin embargo, esto puede llevar a una pérdida general de empatía y conexión con los demás. En segundo lugar, debido al trauma, el entumecimiento emocional también puede desarrollarse. Cuando alguien experimenta un evento impactante o una serie de eventos, puede separarse de sus propios sentimientos y lucha por procesar lo que sucedió. Como resultado, pueden sentirse separados y aislados de sí mismos y de otros.
Hay formas en que el personal de servicio puede recuperar la sensibilidad emocional después de tomar un entumecimiento emocional basado en la supervivencia. Un enfoque implica reencontrarse con los seres queridos y crear relaciones sólidas basadas en la confianza y el apoyo. Al compartir momentos íntimos y hablar de luchas personales, las personas pueden comenzar a reencontrarse con otros a nivel emocional.
Participar en actividades que promuevan el autocuidado, como el ejercicio o la meditación, puede ayudar a restablecer el equilibrio y la tranquilidad en la mente y el cuerpo. La terapia es otro método eficaz para eliminar el entumecimiento emocional. Un terapeuta capacitado puede trabajar con personas para identificar los desencadenantes básicos y proporcionar herramientas para manejar emociones intensas de maneras más saludables.
Unirse a grupos de apoyo u organizaciones comunitarias puede ofrecer oportunidades de comunicación y comunicación con personas de ideas afines que entiendan los problemas únicos de la vida militar.
Al incorporar estas estrategias, los miembros del servicio pueden recuperar gradualmente el control de sus respuestas emocionales y mejorar sus habilidades de comunicación interpersonal. Aunque requiere tiempo y esfuerzo, estos pasos eventualmente pueden conducir a una mayor resiliencia y bienestar tanto durante el servicio activo como después.
¿Cómo recupera el personal de servicio la sensibilidad emocional después de aceptar un entumecimiento emocional basado en la supervivencia?
# # # Recuperar la sensibilidad emocional puede ser una tarea difícil para los militares que están acostumbrados al entumecimiento emocional basado en la supervivencia durante el servicio militar. El proceso de recuperación de la sensibilidad emocional requiere un esfuerzo consciente y puede incluir diferentes estrategias basadas en necesidades y preferencias individuales.