غالبًا ما يستخدم الجنود والمحاربون القدامى المفهوم النفسي للخدر العاطفي للتعامل مع التجارب المؤلمة. ولكن كيف يمكن استعادة الحساسية العاطفية بعد فقدانها من خلال التعرض لظروف القتال أو المواقف المتطرفة الأخرى لفترات طويلة ؟ للإجابة عن هذا السؤال، دعونا نتأمل في بعض العوامل الرئيسية التي تساهم في الخدر العاطفي.
يمكن أن يحدث الخدر العاطفي بسبب الإجهاد المفرط. في مواجهة موقف يهدد الحياة، يدخل الجسم في وضع البقاء على قيد الحياة، مما يعطل الوظائف غير الأساسية مثل التفاعلات الاجتماعية والعواطف. وهذا يسمح للفرد بالتركيز على احتياجاته الفورية للسلامة والحفاظ على الذات. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي هذا إلى فقدان عام للتعاطف والتواصل مع الآخرين. ثانيًا، بسبب الصدمة، يمكن أن يتطور الخدر العاطفي أيضًا. عندما يتعرض شخص ما لحدث صادم أو سلسلة من الأحداث، يمكنه فصل نفسه عن مشاعره ويكافح لمعالجة ما حدث. نتيجة لذلك، قد يشعرون بالانفصال والعزلة عن أنفسهم ومن حولهم. هناك طرق يمكن لأفراد الخدمة من خلالها استعادة الحساسية العاطفية بعد قبول الخدر العاطفي على أساس البقاء على قيد الحياة. يتضمن أحد الأساليب إعادة الاتصال بأحبائهم وبناء علاقات قوية على أساس الثقة والدعم. من خلال مشاركة اللحظات الحميمة والتحدث عن النضالات الشخصية، يمكن للناس البدء في إعادة التواصل مع الآخرين على المستوى العاطفي.
المشاركة في الأنشطة التي تعزز الرعاية الذاتية، مثل ممارسة الرياضة أو التأمل، يمكن أن تساعد في استعادة التوازن والهدوء في العقل والجسم. العلاج هو طريقة أخرى فعالة للقضاء على الخدر العاطفي. يمكن للمعالج المدرب العمل مع الأشخاص لتحديد المحفزات الأساسية وتوفير الأدوات لإدارة المشاعر الشديدة بطرق أكثر صحة.
يمكن أن يوفر الانضمام إلى مجموعات الدعم أو المنظمات المجتمعية فرصًا للتواصل والتواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل الذين يفهمون التحديات الفريدة للحياة العسكرية.
من خلال دمج هذه الاستراتيجيات، يمكن لأفراد الخدمة استعادة السيطرة تدريجياً على استجاباتهم العاطفية وتحسين مهاراتهم الشخصية. وبينما يستغرق ذلك وقتا وجهدا، فإن هذه الخطوات يمكن أن تؤدي في نهاية المطاف إلى مزيد من المرونة والرفاه أثناء الخدمة الفعلية وبعدها.
كيف يستعيد أفراد الخدمة الحساسية العاطفية بعد تبني الخدر العاطفي القائم على البقاء على قيد الحياة ؟
# # استعادة الحساسية العاطفية يمكن أن تكون تحديًا لأفراد الخدمة الذين اعتادوا على الخدر العاطفي القائم على البقاء أثناء الخدمة العسكرية. تتطلب عملية استعادة الحساسية العاطفية جهدًا واعيًا ويمكن أن تتضمن استراتيجيات مختلفة تستند إلى الاحتياجات والأفضليات الفردية.