¿Cómo contribuyen el ritual, la oración, la meditación y otras prácticas espirituales a la coherencia de la identidad y el bienestar psicológico de las identidades de género no conformes? Es un tema importante que ha sido ampliamente estudiado en los campos de la sociología, la antropología, la psicología y el desarrollo humano. Los investigadores han descubierto que las prácticas religiosas y espirituales juegan un papel importante en la formación de la conciencia de sí mismos de las personas y pueden ser especialmente útiles para las personas que se identifican fuera de las normas tradicionales de género. Un estudio encontró que las personas transgénero que participaron en rituales y ceremonias relacionadas con el sexo elegido experimentaron un mayor sentido de pertenencia y disminuyeron la ansiedad y la depresión en comparación con aquellos que no participaron en tales actividades. Otro estudio encontró que las personas no conformes con el género que se dedicaron a meditar la mindfulness reportaron niveles más altos de autoestima y niveles más bajos de estrés que aquellos que no lo hicieron. Estos hallazgos sugieren que participar en prácticas espirituales puede ayudar a las personas a sentirse más conectadas con sus vidas verdaderas y mejorar la salud mental en general.
Pero, ¿qué es exactamente esta práctica y cómo funcionan? Los rituales se refieren a una serie de acciones o comportamientos que se realizan según un patrón o rutina dada. La oración es un acto de comunión con la fuerza superior o esencia espiritual, a menudo a través de palabras orales o escritas. La meditación implica centrarse en un objeto, pensamiento o actividad particular para alcanzar un estado de relajación y paz interior. Otras formas de práctica espiritual incluyen yoga, canto y ejercicios de visualización. Estas prácticas pueden ser utilizadas individualmente o como parte de un grupo o comunidad más grande. A menudo incluyen movimientos repetitivos, movimientos o sonidos que pueden crear una sensación de ritmo y flujo. Esto puede ayudar a fundamentar la personalidad en el momento presente y desarrollar un sentido de conexión con algo más grande que ellos mismos.
Cuando se trata de una identidad de género no compatible, estas prácticas pueden proporcionar un espacio para la investigación, verificación y celebración. Muchas religiones tradicionales tienen reglas estrictas sobre los roles y expectativas de género, pero las prácticas espirituales ofrecen una manera de desafiar estas normas y explorar formas alternativas de ser.
Por ejemplo, algunas personas transgénero pueden utilizar rituales para pasar simbólicamente de un sexo a otro, mientras que otras pueden incluir la oración en su vida diaria como una forma de contactar con una fuente divina de apoyo. También se ha descubierto que la meditación de la mindfulness reduce los sentimientos de vergüenza y culpa relacionados con la identidad de género, permitiendo que las personas se sientan más aceptadas y reafirmadas en sus propios cuerpos.
Además de promover el bienestar psicológico, las prácticas espirituales también pueden promover la cohesión social y la pertenencia entre los sexos no conformes. Los participantes pueden encontrar consuelo y comunidad en sistemas comunes de creencias y experiencias, y esto puede promover un sentido de coherencia identitaria. Las actividades grupales, como oraciones, cantos y meditaciones, también pueden promover un sentido de conexión y comprensión mutua.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que no todas las prácticas espirituales son igualmente beneficiosas para todas las personas. Algunos pueden encontrar consuelo y curación en las tradiciones religiosas que confirman su identidad de género, mientras que otros pueden sentirse excluidos o avergonzados por ellos. También es posible practicar la religión sin hacer espiritualidad, y viceversa.
En general, la eficacia del ritual, la oración y la meditación dependerá de las necesidades, creencias y objetivos únicos de la persona.
En conclusión, los estudios sugieren que el ritual, la oración y la meditación pueden ser herramientas poderosas para promover la coherencia de la identidad y el bienestar psicológico para las identidades de género no conformes.Al proporcionar un espacio para la investigación, la verificación y la comunidad, estas prácticas pueden ayudar a las personas a sentirse más conectadas consigo mismas y con otras personas.
Sin embargo, deben ser abordadas con cautela y atención, así como seleccionarlas teniendo en cuenta las necesidades y preferencias específicas de cada persona.
¿Cómo contribuyen el ritual, la oración, la meditación y otras prácticas espirituales a la coherencia de la identidad y el bienestar psicológico de las identidades de género no conformes?
Los rituales, las oraciones y las meditaciones se consideran instrumentos poderosos que ayudan a las personas a desarrollar su esencia interna y tienen un efecto positivo en su salud mental. En el mundo de hoy, donde las personas sufren múltiples presiones de la sociedad, la cultura, la familia, los amigos, etc., es importante encontrar maneras de resolver estos problemas y mantenerse en calma y estable mentalmente. No sólo la comunidad LGBTQ +, sino todos los que pueden beneficiarse de estos métodos.