El estudio actual investiga si la participación en ejercicios cognitivos basados en la imaginación o la fantasía puede reducir la reactividad emocional y mejorar las estrategias para superar dificultades en situaciones socialmente difíciles o estresantes. Este estudio pretende dar una idea de cómo las personas pueden manejar mejor sus emociones y niveles de estrés en momentos difíciles.
En la primera sección se discutirá el concepto de reactividad emocional y su impacto en la vida cotidiana. La reactividad emocional se refiere a la capacidad del individuo para responder rápida y adecuadamente a diferentes estímulos en diferentes ambientes. Esto es importante para la supervivencia y puede ayudar a las personas a navegar eficazmente en sus interacciones sociales.
Algunas personas pueden tener dificultades para controlar sus reacciones, lo que puede dar lugar a consecuencias negativas, como un aumento de la ansiedad o la depresión.
Los ejercicios cognitivos basados en fantasías incluyen la inmersión en acciones que requieren imaginación o creatividad, como escribir historias, dibujar imágenes, jugar videojuegos o participar en acciones de rol. Se ha demostrado que estas acciones activan áreas del cerebro relacionadas con la regulación emocional y la empatía. Permiten a las personas practicar en la respuesta a escenarios hipotéticos que reflejan situaciones reales, mejorando así sus esquemas de respuesta.
Para probar esta hipótesis, el estudio involucró a una muestra de participantes que rellenaron una serie de cuestionarios antes y después de participar en ejercicios cognitivos basados en fantasías. Los resultados mostraron una reducción significativa de la reactividad emocional y mejores estrategias para superar las dificultades entre quienes realizaban estas actividades. Los participantes informaron que se sentían menos ansiosos y más seguros de su capacidad para hacer frente a situaciones complejas.
Este estudio sugiere que la incorporación de ejercicios cognitivos basados en la imaginación o la fantasía en la rutina diaria puede ser útil para controlar la reactividad emocional y desarrollar mecanismos más saludables para superar las dificultades. Se necesitan más estudios para repetir estos hallazgos y explorar otras posibles aplicaciones de estas técnicas.
¿La participación en ejercicios cognitivos basados en la imaginación o la fantasía puede reducir la reactividad emocional y mejorar las estrategias para superar dificultades en situaciones socialmente difíciles o estresantes?
Sí, los estudios han demostrado que las personas que participan regularmente en actividades creativas o de fantasía pueden experimentar una menor reactividad emocional y mejores estrategias para superar dificultades durante situaciones sociales estresantes (X). La participación en tales acciones puede ayudar a las personas a desarrollar una mayor empatía hacia los demás y a comprender mejor sus puntos de vista, lo que redundará en una comunicación más eficaz y en habilidades para resolver conflictos.