Mantener la excitación sexual durante el envejecimiento o ante cambios físicos
Con la edad, las personas experimentan naturalmente diversos cambios físicos que pueden afectar su vida sexual. Estos cambios pueden incluir disminución de la libido, disfunción eréctil, sequedad vaginal y disminución de la sensibilidad.
Sin embargo, mantener la excitación sexual no debe ser una tarea imposible. Aquí hay algunas maneras de mantener la chispa incluso cuando envejece o ante cambios físicos:
Comprender las necesidades de su cuerpo: Conocer su cuerpo y entender lo que necesita durante las relaciones sexuales puede ayudarlo a mantener la excitación sexual.
Por ejemplo, las mujeres que experimentan sequedad vaginal pueden beneficiarse del uso de lubricación durante el sexo. Las mujeres menopáusicas pueden encontrar que la terapia de reemplazo hormonal puede mejorar su libido. Sería mejor que también investigaras nuevas posiciones o métodos que sirvan a tu cuerpo cambiante.
La comunicación es clave: Una comunicación abierta y honesta sobre sus deseos sexuales y problemas con su pareja puede ayudarle a ambos a sentirse más cómodos y conectados. Esto incluye discutir cualquier cambio físico que pueda experimentar y trabajar juntos para superarlo. Sé honesto sobre lo que quieres y lo que necesitas en la cama y pide lo que quieres de tu pareja.
Explore las diferentes formas de intimidad: La intimidad sexual es algo más que un sexo impregnado. Puedes explorar diferentes formas de intimidad como besos, abrazos, masajes y juegos de rol para revitalizar tu relación. Estas actividades pueden ayudarle a comunicarse emocional y físicamente sin centrarse en el rendimiento o los placeres.
Mantenga las cosas interesantes: mantenga su relación fresca probando cosas nuevas fuera del dormitorio, como planear citas románticas, vacaciones o participar en actividades aventureras. Esto puede ayudar a crear una sensación de expectación y emoción alrededor de estar juntos.
Prioridad del autocuidado: Cuidarse física y mentalmente puede influir positivamente en su bienestar general y satisfacción sexual. Coma alimentos saludables, haga ejercicio regularmente, duerma lo suficiente y administre el estrés de manera efectiva. Practicar el autocuidado puede hacerte sentir confiado y atractivo dentro y fuera, lo que conduce a una mayor excitación sexual.
Busque ayuda profesional: Si está luchando para mantener la excitación sexual debido a cambios físicos u otros factores, buscar ayuda profesional puede ser útil. Un terapeuta o consejero puede proporcionar orientación y apoyo para ayudarlo a resolver cualquier problema que pueda impedirle disfrutar plenamente de su sexualidad.
Mantener la excitación sexual durante el envejecimiento o ante cambios físicos requiere esfuerzo y comunicación. Al comprender las necesidades de su cuerpo, explorar diferentes formas de intimidad, priorizar el autocuidado, comunicarse con su pareja y buscar ayuda profesional cuando sea necesario, puede mantener la chispa durante muchos años.
¿Cómo mantener la excitación sexual durante el envejecimiento o ante cambios físicos?
Aunque el envejecimiento puede provocar cambios físicos, como la disminución de los niveles de energía y la libido, hay maneras de mantener la chispa en la vida sexual. Es importante comunicarse con el compañero y entender sus necesidades y deseos. Además, aprender cosas nuevas juntos, dedicar tiempo a la intimidad y practicar el autocuidado pueden contribuir a mejorar la vida sexual.