Deseo sexual
Cuando las personas envejecen, a menudo experimentan cambios en sus capacidades físicas y mentales que pueden afectar su vida sexual. Para algunas personas, estos cambios pueden conducir a una disminución del deseo sexual. Es importante que las personas mayores entiendan que es perfectamente normal que su libido disminuya a medida que crecen.
Sin embargo, también es posible mantener un nivel saludable de deseo sexual durante todo el proceso de envejecimiento. Una forma de hacerlo es mantenerse físicamente activo, lo que se ha demostrado que aumenta la producción de testosterona y mejora la salud física general. Las personas mayores también deben dar prioridad a las técnicas de gestión del estrés, como la meditación o el ejercicio, para reducir la ansiedad y la depresión.
Además, hablar con las parejas acerca de las necesidades y deseos sexuales puede ayudar a mantener la chispa incluso cuando las capacidades físicas cambian.
Autoestima
Con la edad, las personas pueden experimentar cambios en su imagen corporal que afectan su autoestima y confianza, especialmente cuando se trata de relaciones íntimas. Las mujeres a menudo se sienten menos atractivas después de la menopausia, mientras que los hombres pueden experimentar disfunción eréctil o dificultad para alcanzar el orgasmo. Estos problemas se pueden resolver con asesoramiento o tratamiento médico, pero también es importante que las personas mayores se acepten y evalúen de qué es capaz su cuerpo. Las afirmaciones y el pensamiento positivo pueden ayudar a aumentar la autoestima y combatir la imagen negativa del cuerpo.
En última instancia, las personas mayores que aceptan su belleza natural y sus desventajas encontrarán mayor satisfacción en sus relaciones.
Intimidad relacional percibida
Con la edad, muchas parejas pueden experimentar un cambio en la forma en que ven su relación. Esto puede ser el resultado de un cambio en los estilos de comunicación, los intereses y los objetivos de la vida. A medida que crecen, las personas pueden ser más introspectivas y reflexionar sobre sus valores y prioridades. Esto puede conducir a vínculos más profundos y una mejor comprensión entre los socios.
Sin embargo, algunas parejas pueden tener dificultades para comunicarse o sentirse desunidas debido a las diferencias de perspectiva. Para mantener la intimidad relacional, es esencial que los socios practiquen la escucha activa y la apertura. Deben dedicar tiempo a experiencias compartidas y mantener la vulnerabilidad emocional, incluso cuando resuelven problemas como problemas de salud o jubilaciones.
¿Cómo afecta el envejecimiento al deseo sexual, la autoestima y la intimidad relacional percibida al mismo tiempo?
El envejecimiento puede hacer que las personas experimenten cambios en sus deseos sexuales, autoestima y supuesta intimidad relacional con sus parejas. Estos cambios están influenciados por diversos factores biopsicosociales, como cambios físicos y hormonales, cambios en roles y expectativas sociales, así como problemas emocionales como estrés, ansiedad y depresión.