El tema que se discute es cómo las parejas pueden mantener la satisfacción de sus relaciones cuando se ven afectadas por experiencias traumáticas que conducen a cambios en el comportamiento sexual y la actividad emocional. El objetivo de este artículo es dar una idea de cómo estos problemas afectan a las parejas y ofrecer soluciones para superar y mantener una relación saludable a pesar de tales dificultades.
En cualquier relación, la confianza y la honestidad juegan un papel importante en el logro de la comprensión mutua y el crecimiento. El trauma, sin embargo, puede causar un daño significativo a este aspecto debido a su carácter impredecible y el efecto en las emociones y el comportamiento.
El TEPT (trastorno de estrés postraumático) puede causar recuerdos, ansiedad y miedo en personas que han experimentado eventos traumáticos, lo que puede afectar su capacidad para comunicarse efectivamente o sentirse lo suficientemente seguras como para expresarse sexualmente. Del mismo modo, quienes sufren depresión pueden experimentar una baja libido, lo que provoca insatisfacción entre las parejas durante la intimidad. Las parejas deben trabajar juntas para resolver estos problemas de frente a través de canales abiertos de comunicación y compromiso. Una forma de hacerlo es la terapia, donde los profesionales les ayudan a identificar las fuentes de conflicto y a encontrar soluciones prácticas que mejoren su conexión.
La comunicación también es crucial para mantener la satisfacción relacional a pesar de los acontecimientos traumáticos. Esto significa ser honesto unos con otros con respecto a los sentimientos, necesidades, deseos y límites con respecto a la intimidad física y mental. Las parejas deben discutir lo que les causa emocional y físicamente, y establecer límites entre sí sin imponer juicios ni expectativas. Deben reconocer la vulnerabilidad del otro y apoyarse mutuamente en momentos difíciles sin aprovechar la situación ni explotar a su pareja. Las conversaciones honestas permitirán a ambas partes entenderse mejor y estrechar el vínculo a pesar de las difíciles circunstancias.
Las parejas también pueden explorar diferentes formas de intimidad fuera del dormitorio, como abrazarse, tomar las manos, ver la televisión, hacer tareas domésticas juntos y hacer deportes o pasatiempos juntos. Al crear nuevos recuerdos y experiencias, fortalecen sus lazos más allá de la intimidad sexual y reafirman su amor por los demás. Incluso pueden probar cosas nuevas en sus zonas de confort para revitalizar sus relaciones, como jugar a roles, leer literatura erótica o probar nuevas posiciones o lugares sexuales.
Las parejas deben priorizar el cuidado personal y la relajación cuando trabajan con el estrés causado por el trauma. Esto puede incluir meditación, yoga, ejercicio u otros factores que reducen el estrés que promueven un estilo de vida saludable.
Pueden solicitar ayuda profesional si es necesario para resolver problemas subyacentes que puedan afectar negativamente su relación. Pueden tratarse de sesiones de medicación, terapia o asesoramiento, en las que los profesionales dan recomendaciones sobre el manejo de la ansiedad, la depresión o los problemas de adicción.
Mantener la satisfacción relacional frente a eventos traumáticos requiere paciencia, comprensión y compromiso entre los socios. Los canales abiertos de comunicación son esenciales para satisfacer eficazmente las necesidades emocionales y físicas. Las parejas deben explorar formas alternativas de intimidad que vayan más allá de la sexualidad y participar en prácticas de autoservicio para mantener el equilibrio. Trabajando juntos para lograr objetivos comunes y buscando el apoyo de profesionales cuando sea necesario, pueden promover relaciones a largo plazo y plenas, a pesar de las adversidades.
¿Cómo mantienen las parejas la satisfacción con las relaciones cuando el trauma crea imprevisibilidad en el comportamiento sexual y la interacción emocional?
Las parejas pueden mantener la satisfacción de las relaciones incluso con comportamientos impredecibles, fomentando la comunicación abierta, reconociendo las necesidades únicas de cada uno, explorando nuevas formas de expresar afecto, buscando apoyo profesional para experiencias traumáticas y aprendiendo a navegar en situaciones difíciles juntos. Aunque puede afectar a la intimidad sexual y emocional, la prioridad de la salud mental y el desarrollo de la confianza son esenciales para aumentar la resiliencia.