Con la edad, el cuerpo humano sufre muchos cambios, incluyendo la producción de hormonas que afectan los procesos físicos, mentales y emocionales. Estos cambios también afectan la forma en que las personas experimentan el deseo sexual, la excitación y la satisfacción, lo que puede llevar a niveles de libido más bajos.
Sin embargo, existen varias estrategias para mantener la excitación y la novedad en la vida sexual a pesar de estos problemas. Este artículo discute tales métodos y da una idea de la preservación del romance y la pasión.
Métodos para preservar la excitación y la novedad
Los experimentos son una forma de aportar diversidad a la rutina sexual de la pareja. Las parejas pueden explorar nuevas posiciones, probar escenarios de rol, participar en actos sensuales fuera del dormitorio e incluir aspectos no sexuales de sus relaciones en las actividades amorosas.
Por ejemplo, los socios pueden escribirse cartas de amor, preparar cenas especiales o programar citas románticas. También pueden probar juguetes sexuales como vibradores, vendajes de ojos o limitantes. Estas estrategias dan al sexo imprevisibilidad y frescura, al tiempo que aumentan la confianza y la intimidad.
La comunicación es vital a la hora de abordar cuestiones relacionadas con la sexualidad. Los socios deben hablar abiertamente de lo que quieren y lo que necesitan unos de otros, discutir sus deseos, temores y problemas y escuchar atentamente. También necesitan tiempo para generar confianza apoyando, respetando y simpatizando con las necesidades y preferencias de los demás. Cuando se rompe la comunicación, las parejas pueden reconectarse a través de actividades no sexuales como el interés general, el ejercicio o la meditación.
Los procedimientos médicos pueden ayudar a restablecer el equilibrio hormonal y mejorar la salud física, lo que redundará en un aumento de la energía y un mejor funcionamiento sexual. La terapia de reemplazo hormonal (THS) puede ser adecuada para aquellos que experimentan menopausia o niveles bajos de testosterona. Otras opciones incluyen medicamentos para la disfunción eréctil, potenciadores de la libido y antidepresivos que aumentan la producción de dopamina y noradrenalina.
Sin embargo, estos tratamientos tienen efectos secundarios potenciales y requieren asesoramiento médico.
Las técnicas de autoservicio, como la nutrición adecuada, dormir lo suficiente y reducir el estrés, pueden tener un efecto positivo en todas las esferas de la vida, incluida la salud sexual. Las parejas pueden apoyarse mutuamente en el desarrollo de hábitos que promuevan el bienestar general, lo que beneficia sus relaciones y su vida sexual. El ejercicio regular y el automasaje pueden aumentar la conciencia sensorial y mejorar el flujo sanguíneo. El ejercicio de yoga y la mindfulness pueden reducir la ansiedad y aumentar el estado de ánimo.
Incorporar nuevas tecnologías a la rutina sexual puede crear novedad y emoción. Muchas aplicaciones y dispositivos ofrecen contenido erótico, herramientas de comunicación y juegos para fomentar la intimidad entre los socios.
Por ejemplo, una pareja puede utilizar la tecnología de realidad virtual para aprender de forma conjunta diferentes configuraciones y experiencias, o utilizar tecnologías wearables para intercambiar datos sobre frecuencia cardíaca, respiración y niveles de excitación mientras hace el amor. Tales estrategias aportan diversidad e intensidad a la experiencia.
Mantener la pasión y el romance
Para mantener la pasión y el romance, las parejas deben mantener el afecto físico fuera del dormitorio. Tomarse de las manos, abrazarse, besarse y abrazarse es una forma sencilla pero efectiva de mostrar amor y construir intimidad. También pueden sorprender a su pareja planificando ocasiones especiales como aniversario, cumpleaños o noches de citas. Compartir pensamientos y sentimientos sin expectativas sexuales puede fortalecer el vínculo emocional al hacer que el sexo sea más significativo cuando ocurre.
Las parejas deben dedicar tiempo en primer lugar a sí mismas y a los demás, dedicando tiempo dedicado a actividades románticas, conversaciones y recreación. Esto les ayuda a recuperar los lazos emocionales y mentales, lo que resulta en un aumento del deseo y la satisfacción. Los asociados pueden establecer normas básicas sobre las tareas domésticas, el cuidado de los niños y los horarios de trabajo para que puedan disfrutar de tiempo suficiente solos. Siempre que sea posible, deben tomar vacaciones o viajes de fin de semana para encender la chispa.
Finalmente, la comunicación a través de valores, creencias y objetivos compartidos puede mantener la pasión a lo largo del tiempo. Las parejas que apoyan el crecimiento personal y el desarrollo del otro pueden permanecer involucradas en la vida del otro, promoviendo un sentido de propósito y satisfacción que mejora su relación en general. Pueden participar en labores de voluntariado, asistir a reuniones espirituales o perseguir intereses comunes juntos. Estos esfuerzos fortalecen su conexión y crean nuevos recuerdos que se pueden atesorar.
En conclusión, mantener el azarte y la novedad en la vida sexual requiere esfuerzo, comunicación y autoconciencia. Al aprender nuevas experiencias, practicar buenos hábitos de salud, introducir tecnología e invertir en sus relaciones, las parejas pueden mantener una intimidad física y emocional a lo largo de su vida. Gracias a la dedicación y el compromiso, las parejas pueden disfrutar juntos de un largo, completo y fascinante viaje sexual.
¿Cómo pueden las parejas mantener la emoción y la novedad en la vida sexual cuando envejecen o experimentan cambios hormonales?
Los estudios demuestran que la intimidad entre los socios juega un papel importante en el mantenimiento de la pasión durante su relación. Por lo tanto, las parejas que han estado juntas durante años pueden beneficiarse de participar en eventos como citas semanales, compartir pensamientos y sentimientos personales entre sí, prestarse atención unos a otros, expresar aprecio por la apariencia y características de la personalidad del otro, probar nuevas prácticas sexuales como el juego de rol o BDSM, buscar ayuda profesional si es necesario.