Com a idade, o corpo humano sofre muitas alterações, incluindo a produção de hormônios que afetam os processos físicos, mentais e emocionais. Estas mudanças também afetam a forma como as pessoas experimentam o desejo sexual, excitação e satisfação, o que pode levar à redução dos níveis de libido.
No entanto, existem várias estratégias para manter a excitação e a novidade na vida sexual, apesar desses problemas. Este artigo discute tais métodos e dá uma ideia da preservação do romance e da paixão.
Técnicas de preservação de excitação e novidades
Experimentos é uma forma de inserir diversidade na rotina sexual do casal. Casais podem explorar novas posições, experimentar cenários de papel, participar de ações sensuais fora do quarto e incluir aspectos não-sexuais de suas relações em atividades de amor.
Por exemplo, parceiros podem escrever cartas de amor uns aos outros, fazer jantares especiais ou planejar encontros românticos. Eles também podem experimentar brinquedos sexuais como vibradores, bandagens nos olhos ou limitadores. Estas estratégias dão imprevisibilidade e frescura ao sexo, ao mesmo tempo que aumentam a confiança e a intimidade.
A comunicação é vital para questões relacionadas à sexualidade. Os parceiros devem falar abertamente sobre o que querem e precisam uns dos outros, discutir os seus desejos, medos e problemas e ouvir atentamente. Eles também precisam de tempo para fortalecer a confiança, apoiando, respeitando e simpatizando com as necessidades e as preferências do outro. Quando a comunicação é perturbada, os casais podem se conectar através de ações não sexuais, tais como interesses comuns, exercícios físicos ou meditação.
Tratamentos médicos podem ajudar a restabelecer o equilíbrio hormonal e melhorar a saúde física, o que vai aumentar a energia e melhorar o funcionamento sexual. A terapia de substituição hormonal (ZGT) pode ser adequada para aqueles que experimentam menopausa ou baixos níveis de testosterona. Outras opções incluem medicamentos para disfunção erétil, amplificadores de libido e antidepressivos que aumentam a produção de dopamina e noradrenalina.
No entanto, estes tratamentos têm potenciais efeitos colaterais e necessitam de aconselhamento médico.
Técnicas de autoatendimento, tais como alimentação adequada, sono suficiente e redução do estresse, podem afetar positivamente todas as áreas da vida, incluindo a saúde sexual. Os casais podem apoiar-se mutuamente no desenvolvimento de hábitos que contribuem para o bem-estar geral, beneficiando as suas relações e a vida sexual. Exercícios físicos regulares e autopromassagem podem aumentar a consciência sensorial e melhorar o fluxo sanguíneo. Exercícios de ioga e consciência podem reduzir a ansiedade e aumentar o humor.
Incluir novas tecnologias na rotina sexual pode criar novidade e excitação. Muitos aplicativos e dispositivos oferecem conteúdo erótico, ferramentas de comunicação e jogos para promover a intimidade entre os parceiros.
Por exemplo, o par pode usar a tecnologia de realidade virtual para explorar diferentes configurações e experiências ou usar tecnologias portáteis para compartilhar dados sobre frequência cardíaca, respiração e níveis de excitação durante a atividade de amor. Tais estratégias trazem diversidade e intensidade à experiência.
Preservar paixão e romance
Para manter a paixão e romance, os casais devem manter o afeto físico fora do quarto. Ficar de mãos dadas, abraçar, beijar e abraçar é uma maneira simples, mas eficaz de mostrar amor e construir intimidade. Eles também podem surpreender o seu parceiro planejando ocasiões especiais, como aniversários, aniversários ou noites de namoro. Compartilhar pensamentos e sentimentos sem expectativas sexuais pode fortalecer a conexão emocional, tornando o sexo mais importante quando isso acontece.
Casais devem dedicar tempo a si mesmos e ao outro, dedicando tempo dedicado para atividades românticas, conversas e descanso. Isso ajuda-os a restaurar os laços emocionais e mentais, o que aumenta o desejo e a satisfação. Os parceiros podem estabelecer regras básicas sobre tarefas domésticas, cuidados e horários de trabalho para garantir que eles tenham tempo suficiente sozinho. Se possível, eles devem tirar férias ou viagens de fim de semana para abrir uma faísca.
Finalmente, a comunicação através de valores, crenças e objetivos comuns pode manter a paixão ao longo do tempo. Casais que apoiam o crescimento pessoal e o desenvolvimento do outro podem permanecer envolvidos na vida do outro, promovendo um sentido de propósito e satisfação que melhora as suas relações em geral. Eles podem participar do trabalho voluntário, assistir a reuniões espirituais ou perseguir interesses comuns juntos. Estes esforços fortalecem a sua conexão e criam novas memórias que podem ser apreciadas.
Para terminar, manter o azarte e a novidade na vida sexual requer esforço, comunicação e consciência. Aprendendo novas experiências, praticando bons hábitos em relação à saúde, introduzindo tecnologias e investindo em suas relações, os casais podem manter intimidade física e emocional ao longo da vida. Com dedicação e compromisso, os parceiros podem desfrutar de uma longa, completa e fascinante jornada sexual juntos.
Como é que casais podem manter a excitação e a novidade na vida sexual quando envelhecem ou experimentam mudanças hormonais?
Estudos mostram que a intimidade entre parceiros tem um papel importante na manutenção da paixão durante o seu relacionamento. Por isso, casais que estiveram juntos durante muitos anos podem se beneficiar de participações em eventos como encontros semanais, compartilhamento de pensamentos pessoais e sentimentos entre si, prestação de atenção um ao outro, expressar apreço pela aparência e características da personalidade do outro, experimentar novas práticas sexuais, como jogo de papel ou BDSM, pedir ajuda profissional, se necessário.