Mantener el interés sexual en un entorno de alto estrés puede ser una tarea difícil para muchas parejas. El estrés es una parte inevitable de la vida, pero no debe interferir con su vida personal. Aquí hay cinco estrategias que pueden ayudarles a mantener la llama, incluso cuando se sienten abrumados por el trabajo, la familia, las finanzas o los problemas de salud.
1) Programar una noche de citas
Una noche de citas normal ayuda a las parejas a reconectarse y mantener la intimidad. Pueden planear algo divertido juntos, como cenar en un nuevo restaurante o ver una película. Esto crea una expectativa que puede aumentar el deseo. También los distrae de situaciones estresantes, lo que les permite centrarse exclusivamente el uno en el otro.
2) Comunicación efectiva
Una comunicación abierta sobre sus necesidades y deseos permite a las parejas entenderse mejor. Tienen que hablar de lo que les atrae, de lo que les parece atractivo y de cómo quieren que les toquen o les besen. Una audiencia activa y una respuesta positiva a ella refuerzan la confianza y la simpatía. Cuando ambas parejas se sienten escuchadas y valoradas, puede haber tensión sexual.
3) Explorar cosas nuevas juntos
Experimentar con nuevas posiciones, juguetes o acciones puede revitalizar su vida sexual. La novedad y el azarte proporcionan juegos de rol o masajes sensuales. Las parejas pueden aprender más sobre el otro gracias a la investigación y la creatividad. Estas clases crean un ambiente lúdico, ayudándoles a olvidar temporalmente el estrés.
4) Mostrar aprecio
Expresar gratitud por tu pareja aumenta la intimidad y el afecto. Acciones sencillas como halagos, abrazos o gestos pensados demuestran aprecio y cuidado. Las palabras «gracias» o «te amo» muestran devoción y devoción. Este vínculo emocional aumenta la autoestima y la confianza, haciéndolos más propensos a iniciar el sexo.
5) Mantener la salud física
Mantener la forma física mejora la salud mental, aumenta los niveles de energía y reduce el estrés. El ejercicio regular y la alimentación saludable benefician el cuerpo y la mente. El toque físico es necesario para mantener una relación fuerte. Agárrate de las manos, abraza o trata durante momentos no sexuales.
¿Cómo mantienen las parejas el interés sexual en un entorno de alto estrés?
La clave para mantener el interés sexual en un entorno de alto estrés es comprender los factores biológicos y culturales que influyen en nuestro deseo de intimidad. La hormona oxitocina juega un papel importante en la excitación y el orgasmo, y aumenta cuando las personas se sienten seguras, seguras y relacionadas con otros. Cuando las personas están bajo estrés, puede ser difícil para ellos producir suficiente de esta hormona para disfrutar plenamente de la intimidad física.