¿Cómo orientan los soldados las manifestaciones de vulnerabilidad, manteniendo la resiliencia operativa?
Los soldados están entrenados para ser fuertes y resistentes, pero también experimentan emociones como todos los demás. Puede ser difícil para ellos expresar sus vulnerabilidades cuando están bajo estrés o presión, porque a menudo se ve como una debilidad en la cultura militar.
Reconocer y procesar las emociones puede ayudarles a mantenerse resilientes durante las operaciones.
Compartir miedos o ansiedades con un colega de confianza o participar en actividades de autocuidado como el ejercicio, la meditación o el registro pueden reducir los niveles de estrés y aumentar la fuerza mental.
La vulnerabilidad puede tomar varias formas, incluyendo lesiones físicas, trastorno de estrés postraumático (TEPT), depresión, pensamientos suicidas, abuso de sustancias o problemas en las relaciones. Para los soldados es importante reconocer estos sentimientos y buscar el apoyo de su unidad, familiares, capellanes, psicólogos u otros recursos. Al reconocer que necesitan ayuda, los soldados pueden crear una red de apoyo para proporcionar orientación y apoyo.
Los soldados deben aprender a reconocer los signos de vulnerabilidad en sí mismos y en otros y reaccionar en consecuencia. Por ejemplo, si alguien lucha contra el estrés postraumático, debe derivarlo a un especialista que le pueda ayudar con terapia o asesoramiento. Reconocer que una persona no está sola en su lucha puede marcar la diferencia para superar los problemas.
Una forma de lidiar con situaciones vulnerables es practicar técnicas de mindfulness, como ejercicios de respiración profunda, visualización o confirmaciones positivas. Estas herramientas ayudan a crear un espacio libre claro para enfocarse en la tarea actual, evitando que las emociones nublen el juicio. También puede ser útil para los soldados hablar con sus compañeros de trabajo sobre lo que están experimentando y desarrollar un plan sobre cómo lidiar juntos. Este enfoque crea camaradería y respeto mutuo, al tiempo que promueve la sostenibilidad.
Es fundamental que los soldados tengan un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal. Tomar descansos, pasar tiempo con los seres queridos, hacer pasatiempos o realizar actividades creativas fuera de las responsabilidades militares ayuda a mantener la perspectiva y promueve el bienestar. Al incorporar el autocuidado en su rutina diaria, los soldados pueden manejar el estrés y navegar más eficazmente en situaciones difíciles.
Los soldados deben comprender que la expresión de vulnerabilidades no reduce la estabilidad operativa, sino que la aumenta, permitiéndoles resolver problemas con antelación y buscar la ayuda necesaria cuando sea necesario. Al practicar estas estrategias, pueden mantenerse fuertes y eficaces bajo presión, mientras permanecen emocionalmente disponibles para sus compañeros de equipo y familias.
¿Cómo orientan los soldados las manifestaciones de vulnerabilidad mientras mantienen la estabilidad operativa?
La capacidad de expresar la vulnerabilidad es esencial para el bienestar mental de los soldados, pero también puede percibirse como una debilidad que afecta su eficacia en situaciones de combate. Los soldados que sobreviven al trauma pueden tener dificultades para confiar en otros, lo que puede afectar su relación con sus compañeros de equipo y comandantes. Para equilibrar estas demandas rivales, los soldados deben aprender a regular su expresión de vulnerabilidad y priorizar las necesidades de ellos mismos y de su unidad.