Los soldados traumatizados durante el despliegue a menudo enfrentan desafíos únicos para reintegrarse a la vida civil y establecer nuevas relaciones románticas. El despliegue puede provocar cambios en el comportamiento, los patrones de comunicación, los problemas de confianza y las expectativas, que deben supervisarse cuidadosamente. En este artículo veremos cómo los soldados pueden aplicar las estrategias emocionales para superar las dificultades aprendidas durante el despliegue a sus relaciones a largo plazo.
Una de las estrategias eficaces es la escucha activa. Durante el despliegue, los soldados pueden confiar en señales no verbales y lenguaje corporal para comunicarse eficazmente en situaciones de alto estrés. La audiencia activa incluye una atención cuidadosa a las señales verbales y no verbales de los socios y una respuesta deliberada, reflexiva y respetuosa. Esto ayuda a fomentar la confianza y el entendimiento entre los asociados.
Otra habilidad importante es la empatía. Los soldados están entrenados para ponerse en el lugar de otras personas y entender sus perspectivas, lo que les puede ayudar a empatizar con sus socios y anticipar sus necesidades. Al tratar activamente de entender el punto de vista y los sentimientos de su pareja, los soldados pueden crear lazos más fuertes y evitar malentendidos.
La comunicación es crucial para el éxito de las relaciones a largo plazo, especialmente después de la implementación. Los soldados pueden usar las técnicas que aprendieron durante su entrenamiento para mejorar sus habilidades de comunicación.
Pueden practicarse en la escucha activa utilizando afirmaciones del «yo» en lugar de afirmaciones de «tú» y reconociendo emociones sin condenar.
Los soldados también deben gestionar las expectativas y las fronteras en las relaciones. Deben ser honestos sobre lo que pueden y no pueden proporcionar emocional o físicamente después del despliegue. Esto permite a los socios establecer expectativas realistas y promueve el entendimiento mutuo.
Los veteranos deben buscar el apoyo de sus seres queridos, amigos y profesionales de la salud mental, si es necesario. Hablar de manera abierta y honesta sobre los problemas y la lucha puede ayudar a prevenir resentimientos y a forjar lazos fuertes. Los recursos para veteranos, como el Proyecto Guerrero Herido y los Servicios de Salud Mental de VA, ofrecen valiosas herramientas y apoyo para la reinserción en la vida civil.
Los soldados pueden aplicar estrategias emocionales para superar las dificultades recibidas durante el despliegue a sus relaciones a largo plazo, practicando la escucha activa, la empatía, la comunicación clara, la gestión de las expectativas y la búsqueda de apoyo cuando sea necesario. Con estas herramientas pueden establecer relaciones significativas y completas que mantengan tanto el crecimiento personal como la curación emocional.
¿Cómo adaptan los soldados las estrategias emocionales para superar las dificultades aprendidas durante el despliegue a las relaciones a largo plazo?
Los soldados aprenden a reprimir sus emociones mientras están de servicio debido a la exposición constante a situaciones estresantes. Esta habilidad de supresión emocional se puede transferir a una relación prolongada con la familia y los amigos, lo que resulta en dificultades para expresar los sentimientos y comprender los estados emocionales de los demás. Algunos soldados desarrollan trastorno de estrés postraumático (TEPT) que puede llevarlos a abandonar emocionalmente a sus seres queridos y evitar la intimidad.