Los soldados deben enfrentar diferentes situaciones que prueben su resistencia durante las tareas de combate. Estos incluyen problemas personales y profesionales, como aislamiento de seres queridos, recursos limitados, alta carga de trabajo, miedo y lesiones. Además de esto, también deben gestionar las exigencias físicas y mentales que impone la misión y el entorno.
A pesar de estos factores, es fundamental que mantengan una cohesión relacional con sus parejas, familiares y amigos. Esto ayuda a asegurar el bienestar emocional, la moral, el rendimiento y la retención en la unidad. Aquí hay una explicación de cómo los soldados pueden equilibrar el estrés personal, el cansancio operativo y las necesidades de los socios al manejar la cohesión relacional.
La comunicación juega un papel crucial en el fortalecimiento de la cohesión relacional entre los soldados y sus parejas. Les permite hablar abierta y honestamente sobre lo que sienten y experimentan. A través de una comunicación eficaz, crean confianza, cercanía y empatía que les permiten apoyarse mutuamente en momentos difíciles. Los soldados pueden comunicarse regularmente a través de llamadas telefónicas, mensajes de texto, correos electrónicos o videochats. Deben recordar la tonalidad, el tiempo y el contenido de sus mensajes para evitar malentendidos y lastimar los sentimientos.
Además de esto, los soldados deben dar prioridad a las actividades de autocuidado como el ejercicio, el descanso, el sueño y la comunicación. Esto implica planificar tiempos de ocio y actividades recreativas cuando no están al servicio. Las clases regulares de entrenamiento físico ayudan a aumentar su nivel de fuerza y resistencia, reduciendo el estrés y la ansiedad. Las técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación y el yoga, ayudan a controlar sus emociones y pensamientos. Dormir completamente por la noche mejora las funciones cognitivas y reduce la fatiga. Participar en conversaciones significativas con sus parejas, familiares y amigos les proporciona la interacción y el apoyo social que tanto necesitan.
Los soldados pueden mantener la cohesión en las relaciones estableciendo expectativas realistas. Deben comprender que la experiencia de cada persona es única y reconocer las diferentes necesidades de sus parejas, hijos, padres, hermanos y otros seres queridos. Al comprender estas diferencias, pueden satisfacer las necesidades de los demás sin comprometer su salud mental. Esto puede incluir la negociación conjunta, el reparto de responsabilidades y el apoyo a los intereses de los demás.
Los soldados deben buscar ayuda profesional si les resulta difícil hacer frente al estrés personal, la fatiga operacional o las necesidades de su pareja. Los servicios de salud mental ofrecidos por las organizaciones militares ofrecen asesoramiento, terapia y grupos de apoyo entre pares. Estos recursos permiten a los soldados abordar temas relacionados con combates, lesiones y adaptación en casa. Buscar ayuda profesional muestra valentía, vulnerabilidad y compromiso con su bienestar.
Los soldados pueden mantener la cohesión relacional gestionando los efectos combinados del estrés personal, la fatiga operativa y las necesidades de la pareja a través de la comunicación, las acciones de autocuidado y el establecimiento de expectativas realistas. También deben solicitar ayuda profesional cuando sea necesario. Al hacerlo, aumentan la resiliencia, la productividad y la retención en la unidad, y mejoran la salud mental general y el bienestar.
¿Cómo mantienen los soldados la cohesión relacional al tiempo que gestionan la exposición combinada al estrés personal, la fatiga operativa y las necesidades de la pareja?
Los soldados mantienen la cohesión relacional confiando en su entrenamiento, experiencia, cultura de unidad y sistemas de apoyo para equilibrar sus necesidades individuales con las de los demás. Pueden solicitar orientación a los jefes de unidad o pedir asesoramiento a compañeros que tengan experiencias similares. La comunicación es clave, ya que los soldados deben entender las expectativas y limitaciones de cada uno en situaciones difíciles. Algunos soldados también encuentran consuelo en pasatiempos o actividades que les permiten descomprimirse y comunicarse con otros fuera del trabajo.