Cuando los soldados se dirigen a zonas de combate, deben desarrollar un cierto nivel de precaución emocional para protegerse del peligro y centrarse en su misión.
Esto puede crear tensiones en su vida privada cuando regresan a casa y tratan de reconectarse con seres queridos que pueden no estar familiarizados con las condiciones de la guerra. En este artículo veremos cómo los soldados navegan en un delicado equilibrio entre la cercanía relacional y la precaución emocional en un entorno de alto riesgo.
¿Cómo mantienen los soldados la distancia emocional?
Los soldados en situaciones de alto riesgo a menudo experimentan un fuerte estrés y ansiedad que pueden conducir a problemas de salud física y mental. Para hacer frente a estas dificultades, aprenden a reprimir sus emociones y a no obsesionarse con ellas. Esto es especialmente cierto para aquellos cuyo trabajo les exige tomar decisiones diarias sobre la vida o la muerte. Así, muchos soldados temen expresar afecto o crear lazos profundos, porque esto puede interferir con su capacidad de actuar con eficacia. También pueden llegar a estar protegidos alrededor de familiares y amigos que no entienden la cultura militar o la experiencia que han tenido.
¿Por qué es importante conciliar estas tensiones?
La reconciliación de las tensiones entre la intimidad relacional y la cautela emocional es crucial para la salud mental y el bienestar de los soldados. Cuando los soldados no se dejan sentir plenamente presentes en sus relaciones, pierden los beneficios de la intimidad y la comunicación.
La incapacidad de expresar las emociones abiertamente puede conducir a sentimientos embotellados que terminan manifestándose de manera destructiva, como el abuso de sustancias, la violencia doméstica o la depresión. Al aprender a equilibrar la precaución y la intimidad, los soldados pueden construir lazos más fuertes con los seres queridos, mientras mantienen una protección emocional.
¿Qué estrategias pueden ayudar a los soldados a hacer frente a esta tensión?
Una de las estrategias para gestionar esta tensión es hablar abierta y honestamente de sus experiencias y luchas con sus seres queridos. Los soldados deben ser conscientes de lo que necesitan de sus parejas y familias para mantener una relación sana.
Establecer límites en torno a cuándo y cuánto quieren discutir temas relacionados con la guerra puede ayudar a evitar malentendidos. Otro enfoque es buscar el apoyo de otros veteranos o profesionales de la salud mental que entiendan los problemas únicos del servicio militar.
Participar en actividades como ejercicio, pasatiempos o meditación puede ayudar a regular los niveles de estrés y promover el bienestar general.
La tensión entre la cercanía relacional y la cautela emocional es un problema complejo que requiere una cuidadosa consideración por parte de los soldados que regresan de las zonas de combate. Al desarrollar mecanismos eficaces para superar las dificultades y comunicarse eficazmente con los seres queridos, pueden encontrar el equilibrio y fortalecer sus lazos personales, así como proteger su propia salud emocional.
¿Cómo equilibran los soldados las tensiones entre la cercanía de las relaciones y la cautela emocional desarrollada en un entorno de alto riesgo?
En muchos casos, los militares tienen dificultades para mantener relaciones saludables, así como para adherirse a estrictas normas de conducta y protocolos de seguridad. Esto puede llevar a una sensación de aislamiento y soledad, así como a dificultades para confiar en otros fuera de su unidad. Para hacer frente a estas emociones, pueden desarrollar un pensamiento protegido emocionalmente que da prioridad a la auto-preservación en lugar de formar lazos estrechos.