En esta época, cuando los seres humanos están más abiertos a diferentes tipos de identidad, todavía hay mucho estigma alrededor de ellos. Las personas extrañas se enfrentan a presiones de la sociedad, la familia y la cultura debido a su identidad, que a menudo causa conflictos entre estos tres factores. La reconciliación de tales conflictos puede ser difícil sin afectar la salud mental.
Esto es posible gracias a la autorreflexión y el aprendizaje para priorizar. Estas son algunas de las maneras en que las personas extrañas pueden mantener una identidad coherente y una salud psicológica, al tiempo que reconcilian las contradictorias presiones sociales, familiares y culturales.
Paso 1: Comprenderse a sí mismo
El primer paso para la reconciliación de conflictos es comprender mejor a uno mismo. Ayuda a determinar cómo una persona quiere expresarse y qué quiere lograr en la vida. El conocimiento de uno mismo facilita la comunicación con los demás acerca de su personalidad. También significa aceptar su sexualidad o identidad de género. El proceso puede tomar tiempo, pero conduce al empoderamiento. Esto incluye buscar un espacio seguro para expresar opiniones, aprender a sí mismo, comunicarse con otras personas queer, leer libros, ver películas y probar cosas nuevas.
Paso 2: Establecer los límites
Establecer los límites implica transmitir claramente las expectativas con amigos, familiares y colegas.
Se puede decir que no valoran ciertos temas discutidos en el trabajo o prefieren usar un pronombre específico. Puede establecer reglas básicas, como pedir consentimiento antes de tocar a alguien durante la intimidad. Se requiere práctica para hablar y aprender a decir «no» cuando sea necesario. También hay que estar abiertos a compromisos y negociaciones para encontrar bases intermedias.
Paso 3: Buscar un sistema de soporte
Encontrar un sistema de apoyo para personas que entiendan y acepten la personalidad es esencial. Las personas queer deben tener acceso a recursos como comunidades en línea, grupos de apoyo, terapias y aliados LGBTQ +. Esto reduce el aislamiento y proporciona apoyo emocional en momentos difíciles. También permite compartir experiencias, recibir consejos y aprender más sobre la comunidad. Esto crea un ambiente en el que la persona siente que es aceptada y apreciada independientemente de su personalidad.
Paso 4: Priorizar la salud mental
Mantener una buena salud mental es crucial para resolver problemas conflictivos. Hay que dar prioridad a las técnicas de autocuidado, como el ejercicio, la meditación, las técnicas de relajación y buscar ayuda si es necesario. Buscar ayuda profesional en temas como depresión, ansiedad o trauma ayuda a lidiar con el estrés causado por factores externos. Abandonar las sustancias puede mejorar el bienestar general, y practicar la gratitud y la positividad puede elevar el estado de ánimo. También es posible unirse a las aficiones que traen alegría o hacer voluntariamente las obras en las que creen.
Conciliar las presiones sociales, familiares y culturales, manteniendo al mismo tiempo una identidad coherente y una salud psicológica, puede llevar tiempo.
Con el esfuerzo se hace más fácil con el tiempo. Al comprenderse mejor, establecer límites, encontrar un sistema de apoyo y priorizar la salud mental, las personas extrañas pueden llevar una vida plena a pesar de los problemas que enfrentan. ¡Recuerda que nadie te define, excepto tú mismo!
¿Cómo concilian las personas extrañas las tensiones sociales, familiares y culturales contradictorias, manteniendo al mismo tiempo una identidad coherente y una salud psicológica?
Las personas extrañas a menudo enfrentan desafíos únicos al navegar por su personalidad y negociar con la presión externa de la sociedad, la familia y la cultura. Estas presiones pueden causar disonancia cognitiva, inseguridad de uno mismo y conflicto interno, lo que conducirá a una disminución del bienestar mental. Para hacer frente a esta presión y mantener una identidad coherente, pueden participar en la autorreflexión, la formación de la comunidad y la promoción del cambio.