En este ensayo examinaré cómo las parejas pueden recuperar la ética relacional después de transgredir las fronteras mediante el estudio de los procesos emocionales y cognitivos que participan en el proceso.
El primer paso para resolver las violaciones fronterizas es reconocer el incidente y aceptar la responsabilidad por sus acciones. Esto significa pedir disculpas sinceras, lamentar el daño causado y comprometerse a enmendar. A continuación, la pareja debe comunicarse abiertamente sobre lo que sucedió, sobre sus sentimientos alrededor de esto y cómo les gustaría avanzar. Esto podría incluir hablar sobre lo que llevó al incidente, explorar los principales problemas y establecer límites claros en el futuro.
Los socios deben participar en acciones conjuntas que promuevan el establecimiento de vínculos y la creación de confianza, como pasar tiempo solos, compartir historias personales y ser vulnerables. Estas acciones ayudan a crear una sensación de seguridad e intimidad, permitiendo que ambas partes se sientan lo suficientemente protegidas como para hablar más profundamente sobre temas complejos sin temor a ser condenadas o represaliadas.
Los individuos pueden desarrollar nuevas estrategias para superar las dificultades y técnicas de autorregulación cuando se trata de estrés.
La meditación de mindfulness, el ejercicio o el magazine se pueden utilizar para controlar emociones intensas, como la ira o la tristeza, que surgen durante la resolución de un conflicto. Estas prácticas también promueven la conciencia y la introspección, lo que conduce a una mayor empatía entre sí.
Restaurar la confianza requiere consistencia y compromiso a lo largo del tiempo. Los socios deben demostrarse mutuamente que son confiables y confiables, cumpliendo las promesas, cumpliendo con las obligaciones y manteniendo la confidencialidad. Es importante tener expectativas realistas, ya que la confianza lleva tiempo recuperarse de la traición.
La solución a los problemas relacionados con la violación de las fronteras incluye una combinación de sanación emocional, reestructuración cognitiva y construcción de relaciones. Al trabajar en estos pasos, las parejas pueden establecer un nuevo nivel de respeto y entendimiento mutuo.
¿Qué procesos emocionales y cognitivos ayudan a los socios a recuperar la ética relacional después de transgredir las fronteras?
La ética relacional puede definirse como la capacidad de una persona para mantener fronteras apropiadas con los demás sobre la base de sus valores personales, creencias, expectativas y sentimientos acerca de cómo debe comportarse. Cuando las personas se enfrentan a transgresiones de fronteras, como engaños o mentiras, pueden sentirse traicionadas y enojadas.