このエッセイでは、このプロセスに関与する感情的および認知的プロセスを研究することによって、境界違反の後にカップルがどのように関係倫理を回復することができるかを検討します。
境界違反を解決する最初のステップは、事件を認識し、あなたの行動に対する責任を受け入れることです。次に、カップルは何が起こったのか、それを取り巻く彼らの感情について、そして彼らがどのように前進したいのかについて公然と伝えなければなりません。これは、事件につながったものについて話し、根本的な問題を探求し、将来的に明確な境界を設定することを含む可能性があります。パートナーは、一人で時間を過ごし、個人的な物語を共有し、脆弱であるなど、接続と信頼を促進するコラボレーション活動に従事する必要があります。これらの行動は、両当事者が判断や報復を恐れずに困難なトピックについてより深く話すのに十分な保護を感じることができるように、セキュリティと親密さの感覚を作成するのに役立ちます。
個人は、ストレッサーを扱うときに自己規制のための新しい対処戦略と方法を開発することができます。
マインドフルネス瞑想、運動やジャーナルは、紛争解決中に発生する怒りや悲しみなどの激しい感情を管理するために使用することができます。これらの慣行はまた、意識と内省を促進し、互いへのより大きな共感をもたらします。信頼を再構築するには、時間とともに一貫性とコミットメントが必要です。パートナーは、約束を果たすこと、約束を果たすこと、機密性を維持することによって、信頼できる信頼できることを互いに示しなければなりません。信頼が裏切りから回復するのに時間がかかるので、現実的な期待を持つことが重要です。
境界違反に対処するには、感情の癒し、認知の再現、および関係構築の組み合わせが必要です。これらのステップに取り組むことで、カップルは新しいレベルの尊敬と親密さを確立することができます。
境界違反後にパートナーが関係倫理を回復するのに役立つ感情的および認知的プロセスは何ですか？
関係倫理は、自分の個人的価値観、信念、期待、行動についての感情に基づいて、他人との適切な境界を維持する人の能力として定義することができます。偽りや嘘のような境界違反に遭遇すると、裏切られたり怒ったりすることがあります。