¿Qué estrategias ayudan a mantener la estabilidad de las relaciones en un entorno de imprevisibilidad y separación asociado al despliegue?
Cuando el personal militar se despliega durante mucho tiempo, no es fácil mantenerse en contacto con su pareja en el hogar.
Hay varias estrategias que pueden ayudar a las parejas a mantener la estabilidad de las relaciones durante este tiempo.
Una de las estrategias es la comunicación regular. La comunicación regular ayuda a informar a ambas parejas sobre lo que sucede en la vida del otro y les permite compartir sus sentimientos y experiencias. Pueden ser llamadas telefónicas, videochats, correos electrónicos y cartas. Es muy importante encontrar un calendario que funcione para ambos socios y atenerse a él en la medida de lo posible.
Otra estrategia es fomentar la confianza. La confianza es clave en cualquier relación, pero se vuelve aún más crítica cuando una persona está ausente durante mucho tiempo. Los socios pueden generar confianza si son transparentes en sus pensamientos, emociones y acciones mientras están a distancia unos de otros. Esto significa un intercambio honesto y abierto de experiencias positivas y negativas.
El establecimiento conjunto de objetivos también ayuda a mantener la estabilidad de las relaciones. Los objetivos dan algo específico para enfocar y trabajar, lo que puede dar a las parejas un sentido de propósito y dirección en momentos difíciles. Pueden ser cosas como ahorrar dinero o planificar vacaciones. También deben establecer expectativas realistas para ellos y para los demás, ya que las implementaciones pueden conducir a cambios inesperados y factores estresantes.
Mantener la rutina diaria también puede ser útil. Si bien algunos aspectos de la vida pueden cambiar debido al despliegue, como la cocina o las tareas domésticas, mantener tantos elementos como sea posible puede crear una sensación de normalidad. Esto puede incluir cenar a la misma hora cada noche o despertar y alejarse a dormir en horas similares.
Buscar apoyo de otros puede ser útil. Los cónyuges militares a menudo enfrentan desafíos y luchas únicos. Deben buscar grupos de apoyo, servicios de asesoramiento o terapia si es necesario. Los amigos y familiares que entienden la situación también pueden ser recursos increíblemente valiosos.
Al implementar estas estrategias, las parejas militares pueden aumentar sus posibilidades de navegar exitosamente por divisiones relacionadas con el despliegue y fortalecer sus relaciones.
¿Qué estrategias ayudan a mantener la estabilidad de las relaciones en un entorno de imprevisibilidad y separación asociado al despliegue?
Durante el despliegue, es fundamental que los socios establezcan canales de comunicación que les permitan sentir la comunicación a pesar de la distancia geográfica. Esto puede incluir llamadas telefónicas regulares, videochats o escribir cartas. Además, dedicar tiempo todos los días a discutir su día, compartir sentimientos y participar en actividades comunes como juegos o rompecabezas puede proporcionar comodidad y apoyo.