La vergüenza es una sensación incómoda que a menudo se desprende de la creencia de que alguien hizo algo mal o no cumplió con algún estándar. Puede dirigirse a sí mismo o a otros, pero siempre implica un juicio. En el contexto del sexo, la vergüenza puede ocurrir cuando una persona se siente culpable por tener ciertos pensamientos, motivaciones, deseos o comportamientos relacionados con el sexo. En este ensayo se discutirá cómo la vergüenza sobre las fantasías sexuales afecta la satisfacción sexual a largo plazo en hombres y mujeres adultos.
La fantasía sexual se refiere a escenarios imaginarios o situaciones relacionadas con la actividad sexual entre parejas consensuales. Suelen ser privadas y pueden ir desde la vainilla hasta los tabúes dependiendo de las preferencias individuales. La vergüenza en torno a las fantasías sexuales puede surgir si difieren de lo que la sociedad considera aceptable, como no ser monógama, participar en conductas fetichistas o tener ciertos tipos de contactos sexuales. Las personas que se avergüenzan de sus fantasías pueden reprimirlas en lugar de compartirlas con su pareja, creando distancia e insatisfacción.
La satisfacción sexual a largo plazo requiere comunicación abierta, confianza y respeto mutuo. Cuando los socios ocultan una parte de sí mismos, puede llevar al resentimiento, la desconfianza y una posible ruptura de la relación. La vergüenza por las fantasías sexuales puede socavar la intimidad al impedir la expresión honesta de necesidades y deseos. Esto puede manifestarse de diversas maneras, entre ellas: evitando el contacto físico, rechazando solicitudes de actos sexuales específicos, perdiendo el interés en el sexo en general o actuando de una manera que duele a otra persona.
Algunos estudios sugieren que aquellos que sienten más vergüenza por su sexualidad tienden a tener niveles más bajos de satisfacción con el tiempo. Esto se debe a que la vergüenza crea un ambiente en el que las personas se vuelven autoconcientes y temen el impacto, en lugar de estar lo suficientemente relajadas para disfrutarse. Además, el sentimiento de culpa impide a las personas explorar nuevos deseos y experimentar con el placer. Sin esta libertad de investigación, es posible que las personas nunca sepan lo mejor que puede ser el sexo.
Por otro lado, algunos datos sugieren que la vergüenza no siempre predice menos satisfacción. Aquellos que aceptan su sexualidad a pesar de sentirse culpables pueden encontrar maneras de integrarla en su vida sin permitirle interferir en la relación.
Por ejemplo, pueden expresar gratitud por la disposición de su pareja a complacer sus fantasías, aún poniendo límites a lo que es aceptable. También pueden buscar el apoyo de amigos o terapeutas que confirmen su experiencia sin ser condenados.
Finalmente, pueden simplemente aprender a eludir la vergüenza al verla como parte de lo humano, en lugar de algo inicialmente incorrecto.
En conclusión, la vergüenza en torno a las fantasías sexuales es un fenómeno común pero problemático cuando conduce a mecanismos de superación evitables o poco saludables. Las personas que se sienten avergonzadas deben buscar asesoramiento si es necesario y priorizar la comunicación abierta con sus parejas para mantener la intimidad a largo plazo. Al abarcar todos los aspectos de su sexualidad (incluyendo lo que otros consideran un tabú), las parejas pueden profundizar su vínculo y crear una vida juntos más plena.
¿Cómo influye la vergüenza por las fantasías sexuales en la satisfacción sexual a largo plazo?
La vergüenza puede tener un impacto significativo en la satisfacción sexual a largo plazo, creando sentimientos de culpa e inseguridad en sí mismos que dificultan la comunicación con las parejas sobre sus deseos y preferencias. Esto puede llevar a evitar la intimidad, reducir la excitación durante el sexo y dificultar el logro del orgasmo.