A vergonha é uma sensação desconfortável que muitas vezes se deve à crença de que alguém fez algo errado ou não cumpriu algum padrão. Pode ser dirigido a si mesmo ou a outros, mas sempre inclui o julgamento. No contexto do sexo, a vergonha pode surgir quando uma pessoa se sente culpada por certos pensamentos, motivos, desejos ou comportamentos relacionados com o sexo. Este ensaio vai discutir como a vergonha sobre fantasias sexuais afeta a satisfação sexual a longo prazo em homens e mulheres adultos.
A fantasia sexual se refere a cenários imaginários ou situações relacionadas com a atividade sexual entre parceiros consentidos. Eles são geralmente privados e podem variar de baunilha a tabus, dependendo das preferências individuais. A vergonha em torno de fantasias sexuais pode surgir se elas são diferentes do que a sociedade acha aceitável, por exemplo, não ser monogâmico, participar de comportamento fetichista ou ter certos tipos de contato sexual. As pessoas que têm vergonha das suas fantasias podem reprimi-las, em vez de compartilhá-las com um parceiro, criando distância e insatisfação.
Satisfação sexual de longo prazo requer comunicação aberta, confiança e respeito mútuo. Quando os parceiros escondem uma parte de si mesmos, pode levar ao ressentimento, à desconfiança e a uma possível separação. A vergonha das fantasias sexuais pode minar a intimidade, impedindo a expressão justa das necessidades e desejos. Isso pode ser demonstrado de várias formas, incluindo evitar o contato físico, recusar pedidos de atos sexuais específicos, perder o interesse pelo sexo em geral ou agir de uma forma que machuca outra pessoa.
Alguns estudos mostram que aqueles que sentem mais vergonha em relação à sua sexualidade tendem a ter níveis mais baixos de satisfação ao longo do tempo. Isso porque a vergonha cria um ambiente em que as pessoas se tornam conscientes e temem a exposição, em vez de relaxar o suficiente para desfrutar de si mesmas. Além disso, a culpa impede as pessoas de explorar novos desejos e experimentar com prazer. Sem esta liberdade de pesquisa, as pessoas podem nunca saber o quão melhor pode ser o sexo.
Por outro lado, alguns dados indicam que a vergonha nem sempre prevê menos satisfação. Aqueles que aceitam a sua sexualidade, apesar de se sentirem culpados, podem encontrar formas de integrá-la à sua vida sem que ela se envolva.
Por exemplo, eles podem agradecer a disposição de seu parceiro de curtir suas fantasias, ainda estabelecendo limites para o que é aceitável. Eles também podem pedir apoio a amigos ou terapeutas que confirmam sua experiência sem condenação.
Por fim, eles podem simplesmente aprender a contornar a vergonha, vendo-a como parte do ser humano, em vez de algo inicialmente errado.
Para terminar, a vergonha em torno de fantasias sexuais é comum, mas problemática quando leva a mecanismos de superação evitados ou malsucedidos. As pessoas que sentem vergonha devem pedir aconselhamento, se necessário, e dar prioridade à comunicação aberta com os seus parceiros para manter a proximidade a longo prazo. Abrangendo todos os aspectos da sua sexualidade (incluindo o que os outros consideram tabu), os casais podem aprofundar seus laços e criar uma vida mais completa em conjunto.
Como a vergonha por fantasias sexuais afeta a satisfação sexual a longo prazo?
A vergonha pode ter um impacto significativo na satisfação sexual a longo prazo, criando um sentimento de culpa e insegurança em si mesmo que torna difícil comunicar com os parceiros sobre os seus desejos e preferências. Isso pode levar a evitar a intimidade, reduzir a excitação durante o sexo e dificultar a realização do orgasmo.