Expresión creativa y narrativa para las poblaciones LGBTQ: comprender cómo se facilita el procesamiento emocional, la reafirmación de la identidad y el bienestar psicológico a través de la expresión creativa y la narración
En los últimos años se ha prestado cada vez más atención a lo importante que es para los miembros de las comunidades marginales tener acceso a espacios, donde pueden expresarse creativamente y contar sus historias. Esto se aplica especialmente a quienes se identifican como personas lesbianas, gays, bisexuales, transexuales, queer o entrevistadoras (LGBTQ). Se ha descubierto que la práctica de participar en la expresión creativa y la narrativa facilita el procesamiento emocional, la reafirmación de la identidad y el bienestar psicológico en estas poblaciones.
En primer lugar, veamos qué implica el procesamiento emocional. Cuando las personas experimentan eventos traumáticos o emociones complejas, como el abandono de familiares o amigos debido a su sexualidad o identidad de género, el procesamiento emocional puede ser difícil. La expresión creativa les permite pasar por estos sentidos de una manera saludable que promueve la regulación emocional y la curación. A través de esfuerzos artísticos como la escritura, la música, la danza o las artes visuales, las personas pueden explorar y procesar sus experiencias sin enfrentarlas directamente. Esto puede conducir a niveles más bajos de ansiedad y depresión, así como a una mayor resistencia.
A continuación, examinaremos cómo la expresión creativa apoya la confirmación de la identidad. Ante el estigma social y la discriminación, muchas personas LGBTQ luchan con la sensación de que son aceptadas y comprendidas por otros. La participación en actividades creativas puede ayudar a reafirmar el sentido de su propio significado e identidad. Al crear trabajos que reflejen sus perspectivas y experiencias únicas, las personas pueden sentirse empoderadas y probadas. También pueden encontrar comunidades de apoyo dentro de la comunidad artística que proporcionen verificación y reconocimiento adicionales.
Finalmente, discutiremos cómo la expresión creativa contribuye al bienestar psicológico de las personas LGBTQ. Las actividades creativas han estado relacionadas con la mejora del estado de ánimo y los resultados generales en relación con la salud mental.
Por ejemplo, los estudios sugieren que participar en actividades creativas como pintar, dibujar o escribir puede reducir los síntomas de depresión y mejorar la satisfacción con la vida.
Además, quienes participan en actividades creativas tienden a reportar un mayor nivel de autoestima y conectividad social.
En conclusión, la participación en la expresión creativa y la narración es un componente importante del procesamiento emocional, la reafirmación de la identidad y el bienestar psicológico para los miembros de las poblaciones LGBTQ. Estas prácticas proporcionan un espacio seguro donde las personas pueden trabajar con emociones difíciles, poner a prueba su personalidad y promover resultados positivos con respecto a la salud mental. El apoyo y la facilitación de estas actividades deben ser prioritarios para atender mejor a esta población marginada.
¿Cómo contribuyen la expresión creativa y la narrativa al procesamiento emocional, la reafirmación de la identidad y el bienestar psicológico en las poblaciones LGBTQ?
La expresión creativa y la narración pueden ser útiles para las personas LGBTQ, brindando la oportunidad de expresar sus experiencias, creencias y valores. Esto les permite comunicarse con otras personas que comparten personalidades y experiencias similares, lo que puede proporcionar verificación y apoyo. Además, puede ayudar a las personas a procesar emociones complejas y explorar su personalidad en un espacio seguro.