¿Cómo se manifiesta el trauma en el aumento de la vigilancia durante el contacto sexual?
La experiencia traumática puede tener efectos duraderos en la salud mental y el comportamiento de una persona, incluida su capacidad para formar relaciones románticas saludables y experimentar placer durante la actividad sexual. Uno de estos efectos es el aumento de la vigilancia, que puede manifestarse de diversas maneras durante el contacto sexual. En este artículo examinaremos cómo el trauma puede manifestarse en la hipervisoralidad y sus consecuencias para el bienestar sexual.
¿Qué es la hipervisoría?
Hipervisabilidad se refiere a un estado de alerta elevado cuando una persona analiza constantemente su entorno para detectar posibles amenazas. Puede ser una respuesta natural al peligro percibido, pero también puede exagerarse y convertirse en un problema cuando interfiere con el funcionamiento diario. Los sobrevivientes de traumas a menudo experimentan hipervision como parte de un trastorno de estrés postraumático (TEPT), un estado de salud mental caracterizado por una experiencia repetida constante de eventos traumáticos, evitación de recordatorios, así como una mayor excitación y reactividad.
¿Cómo se manifiesta la lesión en la hipervisión durante el contacto sexual?
El trauma puede afectar muchos aspectos de la sexualidad, desde el deseo y la excitación hasta la confianza y la intimidad. Una de las formas en que la lesión puede manifestarse en la hipervisoría durante el contacto sexual es mediante una mayor sensibilidad a los estímulos ambientales.
Por ejemplo, una persona que ha sido abusada sexualmente puede ser hipervisada por sonidos o movimientos alrededor de ellos, lo que conduce a sentimientos de miedo o pánico durante el sexo. También pueden sentir un fuerte deseo de controlar el comportamiento de su pareja, que es fácilmente causado incluso por cambios menores en el ambiente o el tacto.
Además, pueden tener dificultades para relajarse en el momento, ya que siempre están en alerta máxima ante cualquier posible amenaza.
Efectos en la salud sexual
Los efectos del hipervisor en la salud sexual pueden ser significativos. Esto puede llevar a dificultades para lograr o mantener una erección o orgasmos, disminución de la libido y disminución del placer sexual. También puede crear una sensación de desunión entre las parejas, ya que una pareja se siente constantemente al borde y la otra lucha por entender por qué no se encuentra emocional o físicamente. Esto puede conducir a conflictos y tensiones, lo que perjudicará aún más las relaciones.
Consejos para eliminar el aumento de la vigilancia durante el contacto sexual
Eliminar el aumento de la vigilancia durante el contacto sexual requiere paciencia, compasión y comunicación abierta. Aquí hay algunos consejos:
1. Habla de tus desencadenantes con tu pareja. Hable con su pareja sobre lo que afecta su hipervisoría para que pueda entenderlo mejor y apoyarlo.
2. Establecer límites: establezca reglas claras sobre lo que le conviene y lo que desea de su pareja durante el sexo.
3. Practique técnicas de mindfulness. Técnicas como la respiración profunda y la relajación muscular progresiva pueden ayudar a reducir la hiperactividad y devolver la conciencia al momento actual.
4. Busque ayuda profesional. El terapeuta puede proporcionar herramientas y estrategias adicionales para controlar el aumento de la vigilancia y mejorar el funcionamiento sexual.
5. Explore nuevas formas de comunicarse. Pruebe diferentes tipos de toques, posicionamientos o ubicaciones para encontrar lo que mejor se adapte a ambos socios.
En conclusión, la lesión puede manifestarse en la hipervisión durante el contacto sexual, lo que dará lugar a dificultades en la excitación, el rendimiento y la satisfacción general.
Sin embargo, hay pasos que las personas y las parejas pueden tomar para resolver este problema y mejorar su bienestar sexual. Trabajando juntos y buscando apoyo cuando sea necesario, los sobrevivientes del trauma pueden recuperar su sexualidad y desarrollar relaciones saludables basadas en la confianza y la intimidad.
¿Cómo se manifiesta el trauma en el aumento de la vigilancia durante el contacto sexual?
Una experiencia traumática puede afectar la capacidad de una persona para la intimidad y la sexualidad, por lo que las personas que han experimentado cualquier forma de trauma pueden mostrar hipervision durante el contacto sexual. Esto significa que están constantemente en alerta máxima, vigilando a su entorno para detectar posibles amenazas y señales de peligro.