La capacidad de integrar su personalidad con el entorno laboral es una parte esencial del mantenimiento del bienestar emocional y la resiliencia durante el estrés operativo. Esto significa que las personas deben tener un fuerte sentido de autoconciencia y una comprensión de cómo encajan en la misión y los valores de la organización. También requiere desarrollar relaciones positivas con colegas y líderes, lo que puede ser difícil cuando se enfrenta a altos niveles de estrés.
Una de las estrategias para promover la integración de la personalidad en un entorno de estrés operativo es centrarse en el autocuidado. Esto incluye dormir lo suficiente, comer alimentos saludables, hacer ejercicio regularmente y practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga. La gente también debe tomarse su tiempo fuera del trabajo para hacer pasatiempos y hacer cosas que les traigan alegría.
Otra forma de apoyar la integración de la identidad es buscar oportunidades de desarrollo profesional. Pueden incluir la educación superior, la participación en programas de estudio o la asunción de responsabilidades adicionales en la organización. Al ampliar su conjunto de habilidades y su base de conocimientos, las personas pueden sentirse más seguras de su papel y mejor preparadas para resolver problemas.
El apoyo a la salud mental es crucial durante el estrés quirúrgico. Esto puede incluir el acceso a servicios de asesoramiento, comunicarse con amigos y familiares de confianza y buscar apoyo social a través de grupos u organizaciones comunitarios.
Es importante practicar la conciencia y mantenerse en la base de la realidad, evitando pensamientos catastróficos o excesivamente negativos sobre la situación.
Fortalecer la estabilidad relacional es clave para gestionar el estrés operativo. Esto significa mantener una comunicación abierta con compañeros y directivos, flexibilidad y adaptabilidad a las circunstancias cambiantes, así como una colaboración eficaz para alcanzar objetivos comunes. Construir relaciones sólidas basadas en el respeto mutuo y la confianza ayudará a las personas a sentir apoyo y valor incluso en situaciones difíciles.
¿Qué estrategias apoyan la integración identitaria, la salud mental y la estabilidad relacional frente al estrés operativo?
Las personas pueden controlar su personalidad, mantenerse mentalmente estables y mantener sus relaciones mediante la implementación de estrategias que promuevan mecanismos positivos para superar las dificultades y mantengan la regulación emocional en momentos de estrés. Estas estrategias incluyen practicar técnicas de mindfulness como ejercicios de respiración profunda, actividades de puesta a tierra como jardinería o paseos en la naturaleza, así como participar en redes de apoyo social a través de llamadas telefónicas, videochats o encuentros virtuales con familiares o amigos.