El deseo sexual es un aspecto importante de las relaciones románticas que pueden verse afectadas por diversos factores como el estrés, la distancia emocional y los problemas de comunicación.
Sin embargo, es posible fomentar el deseo a través de la comunicación abierta y honesta, la intimidad física, las noches de citas y las actividades de autocuidado. Los socios deben estar preparados para experimentar y probar cosas nuevas, generar confianza y crear un espacio seguro para la vulnerabilidad. También es importante gestionar las expectativas y poner el vínculo emocional por encima del rendimiento.
Paso uno: Comunicación
Una comunicación abierta y honesta sobre los deseos, las necesidades y las fronteras puede ayudar a las parejas a orientarse en períodos de estrés en las relaciones y a recuperar la atracción sexual. Es crucial expresar sentimientos sin acusaciones ni juicios, escuchar activamente y buscar entendimiento. Para ello es necesario escuchar activamente, hacer preguntas, compartir pensamientos y sentimientos y estar presente. También es útil establecer reglas y acuerdos básicos sobre el sexo, incluyendo cuándo y con qué frecuencia.
Paso dos: proximidad física
El tacto físico puede ayudar a restablecer la conexión emocional y física de las parejas, pero es importante respetar las fronteras y comunicar las preferencias. Toques como abrazos, besos, cogidos de la mano y abrazos pueden contribuir a la intimidad. Otras actividades como masajes, baños y ejercicios colaborativos pueden mejorar la intimidad y contribuir a la relajación. Los socios también pueden aprender diferentes formas de tacto y experimentar con posiciones, ajustes y escenarios.
Paso tres: Noche de citas
Las noches de citas brindan a los socios la oportunidad de comunicarse, divertirse y experimentar la novedad. Pueden incluir actividades como bailar, salir a cenar, ver películas o clases conjuntas. Es importante dedicar tiempo a los demás con regularidad y dar prioridad a la calidad y no a la cantidad. Las noches de citas deben planificarse con antelación e incluir esfuerzos mutuos y planificación.
Paso cuatro: Autocuidado
Las clases de autocuidado como meditación, yoga y ejercicio pueden mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés. Es importante que los socios se involucren en el autocuidado de manera individual y conjunta para mantener una relación saludable. Evite el consumo de drogas o alcohol para hacer frente al estrés en la relación que puede conducir a la adicción y el daño.
Finalmente, busque ayuda profesional si es necesario para resolver problemas subyacentes que pueden afectar el deseo sexual, como depresión, ansiedad o trauma.
¿Cómo recuperan las parejas el deseo sexual tras períodos de estrés en la relación?
Hay varios factores que pueden influir en el deseo sexual de una pareja durante una relación estresada. Estos incluyen diferencias en la libido, problemas de comunicación, conflictos no resueltos, falta de intimidad física y presiones externas como demandas laborales o obligaciones familiares. La recuperación del deseo sexual requiere comunicación abierta, comprensión mutua y resolución de problemas subyacentes para restablecer la confianza y el vínculo entre las parejas.