Aceptar uno mismo aumenta la resiliencia relacional, la adaptación psicológica y la eficacia operativa
Aceptar uno mismo es un aspecto importante que puede afectar significativamente la vida de una persona de diversas maneras. En este ensayo se abordará cómo aumenta la resiliencia relacional, la adaptación psicológica y la eficacia operativa.
Aceptarse permite a las personas controlar mejor sus emociones, pensamientos y comportamientos. Esto les ayuda a manejar mejor los factores estresantes y la presión externa. Como resultado, se vuelven más resistentes cuando se enfrentan a problemas en sus relaciones. Las personas que se aceptan a sí mismas tienen menos probabilidades de verse afectadas por las críticas de otros porque saben lo que defienden y pueden tomar decisiones basadas en sus valores en lugar de en influencias externas. También tienden a comunicarse mejor, ya que están lo suficientemente seguros de sí mismos como para expresarse abiertamente sin temor a ser rechazados. Aceptarse a sí mismo contribuye a fortalecer los vínculos entre los socios, ya que ambas partes se sienten seguras en su identidad y respetan las diferencias entre sí. Así, aparece más confianza, comprensión y cercanía. La capacidad de perdonar errores promueve conexiones más saludables y duraderas, ya que los conflictos se resuelven rápidamente en lugar de degenerar en problemas más graves.
La auto-aceptación conduce a un mayor bienestar psicológico y salud mental. Cuando las personas se valoran positivamente, experimentan menos emociones negativas, como ansiedad o depresión. Se centran en sus fortalezas, no en sus defectos, y buscan el crecimiento personal. Como resultado, sus puntos de vista sobre la vida mejoran, lo que les permite afrontar las dificultades con mayor eficacia. Además, reduce la necesidad de verificación o aprobación por parte de otros y promueve la independencia, lo que se traduce en mayores niveles de productividad en el trabajo o en la escuela. Aceptarse permite a la gente arriesgarse y probar cosas nuevas sin preocuparse por el fracaso, lo que resulta en una mejor capacidad para resolver problemas.
Esto conduce a una mayor satisfacción general con la vida y la felicidad.
Aceptarse a sí mismo contribuye a la eficiencia del trabajo cuando las personas se sienten capaces de realizar tareas con eficacia. Tienen un sentido de propósito y dirección que los lleva al éxito. Al aceptarse a sí mismos, las personas se vuelven más conscientes de sí mismas y seguras de sí mismas, lo que les permite fijar metas realistas y perseguirlas con decisión. También les ayuda a reconocer las oportunidades y beneficiarse de ellas, ya que creen en sí mismos lo suficiente como para superar obstáculos. Su confianza en sí mismos los motiva a aumentar la presión durante los desafíos, haciéndolos más exitosos y realizables en todos los ámbitos de la vida.
La autoaplicación es necesaria para la sostenibilidad relacional, la adaptación psicológica y la eficacia operativa. Esto aumenta la capacidad de manejar factores de estrés, resolver conflictos, mejorar las relaciones, mejorar la productividad y lograr el éxito.
¿Cómo aumenta la aceptación de uno mismo la resiliencia relacional, la adaptación psicológica y la eficacia operativa?
Aceptarse a sí mismo se asoció con resultados positivos, incluyendo un mayor nivel de resiliencia relacional, adaptación psicológica y eficacia operativa (Gergen et al., 2019). En particular, aceptarse a sí mismo tiene que ver con un mayor sentido de apoyo social y aceptación por parte de los demás, lo que puede resistir los estresantes y ayudar a las personas a afrontar situaciones complejas de manera más eficaz (Woodman et al., 2016).