Varios factores influyen en los hábitos sexuales, entre ellos las preferencias personales, las normas sociales, los valores culturales, las creencias religiosas, los roles de género y la dinámica de las relaciones. Estos factores cambian a lo largo del ciclo de vida de una persona, lo que puede afectar sus hábitos sexuales. Las relaciones prolongadas requieren un esfuerzo y atención constantes para mantener la intimidad emocional y la emoción en el dormitorio. En este artículo voy a contar cómo los hábitos sexuales evolucionan con el tiempo para satisfacer estas necesidades.
1. Cambios en los niveles de deseo
Con el tiempo, puede haber cambios en los niveles de deseo para ambas parejas en una relación a largo plazo. Esto puede llevar a diferencias en la libido que deben ser eliminadas para evitar resentimientos y conflictos.
Por ejemplo, una pareja puede sentirse menos interesada en el sexo que otra. Pueden sentir menos atracción por su pareja física o emocionalmente, o pueden tener otras prioridades fuera de la relación. Para hacer frente a esto, las parejas deben comunicarse abiertamente sobre sus necesidades y encontrar maneras de adaptarse a los deseos de los demás dentro de sus zonas de confort. Esto puede incluir probar, comprometerse, establecer límites, planificar juntos el tiempo íntimo o buscar ayuda profesional cuando sea necesario.
2. Cambio de roles
A medida que las personas envejecen, sus roles en las relaciones pueden cambiar debido a cambios en las responsabilidades y prioridades.
Por ejemplo, una mujer puede asumir más responsabilidades domésticas, mientras que su marido se centra en su carrera. Puede sentirse descuidada y poco atractiva, lo que lleva a una sensación de baja autoestima y falta de interés por la intimidad. En tales casos, ambos socios deben trabajar juntos para redefinir sus roles y encontrar formas de satisfacer las necesidades del otro. Esto puede incluir contratar a una niñera, delegar responsabilidades en el hogar o cuidar a los niños por turnos.
3. Evolución de las preferencias sexuales
Con la madurez llega un mayor conocimiento y experiencia sobre lo que nos funciona individualmente y en pareja.
Con el tiempo, las preferencias sexuales pueden cambiar dependiendo de la experiencia personal, nuevos intereses o condiciones médicas. Las parejas deben adaptarse y explorar nuevas ideas para mantener las cosas frescas y emocionantes.
Por ejemplo, es posible que un socio desee probar BDSM u otras actividades que hayan sido previamente prohibidas. Para ello se requiere apertura, confianza y medidas de seguridad que garanticen el consentimiento de todos antes de emprender alguna actividad.
4. Proximidad emocional
La intimidad emocional es necesaria en una relación a largo plazo, pero puede verse amenazada por presiones externas como el trabajo, las obligaciones familiares o el estrés financiero. Para mantener este vínculo, las parejas deben dedicar tiempo a la comunicación y a un pasatiempo colaborativo de calidad sin distracciones. También deben practicar la escucha activa, la simpatía y la bondad hacia los demás. Pueden ser citas, gestos románticos o simplemente un pasatiempo tranquilo en casa.
5. Cambios físicos
Con la edad, las personas pueden experimentar cambios físicos que afectan su vida sexual. La menopausia o disfunción eréctil puede conducir a una disminución de la libido o de la función sexual. Las mujeres pueden experimentar sequedad vaginal o dolor durante las relaciones sexuales, mientras que los hombres pueden experimentar eyaculación precoz. Las parejas deben buscar ayuda profesional si estos problemas persisten. También es posible que necesiten ajustar su enfoque hacia la intimidad, prestando más atención a la conexión emocional y menos al rendimiento físico.
6. Resolución de problemas en relaciones
Las relaciones a largo plazo requieren un esfuerzo y atención constantes para superar las dificultades y mantener la intimidad emocional y la emoción en el dormitorio.Cuando surgen problemas, los cónyuges deben dirigirse inmediatamente a ellos con honestidad, respeto y compasión. Esto significa reconocer errores, pedir disculpas cuando sea necesario y buscar soluciones juntos. El asesoramiento a parejas o la terapia individual pueden ayudar a navegar en conversaciones complejas y a profundizar la comprensión de las necesidades de los demás.
7. Encontrar un equilibrio
Encontrar un equilibrio entre el autocuidado y las necesidades de una relación es crucial en una relación a largo plazo. Las personas deben dar prioridad a su propio bienestar, incluyendo ejercicio, pasatiempos, crecimiento personal y conexiones sociales. Pero también deben trabajar juntos como socios para apoyar los objetivos y aspiraciones de los demás.
Por ejemplo, una pareja puede querer seguir un programa educativo o cambiar de carrera, lo que requiere sacrificios de ambas partes.
8. Celebración de hitos
Las parejas deben celebrar hitos como los años, cumpleaños y fiestas, mostrando aprecio por los demás y estrechando sus lazos. Esto puede incluir regalos, viajes o simplemente pasar tiempo de calidad juntos sin distracciones. Estos puntos ofrecen la oportunidad de reflexionar sobre el pasado y planificar el futuro, profundizando en su conexión y renovando el compromiso mutuo.
9. Aceptar las diferencias
Con la edad, las personas tendrán diferentes puntos de vista sobre la vida, la política, la religión y otros temas. Las parejas deben aceptar estas diferencias y respetar la opinión del otro, manteniendo abierta la comunicación. Deben evitar juicios o críticas y, si es posible, buscar puntos de contacto. Cuando surgen diferencias, las parejas deben tratar de encontrar compromisos que beneficien a ambas partes.
10. Mantener la pasión
La pasión es esencial para mantener la intimidad emocional y la emoción en una relación a largo plazo. Las parejas deben encontrar maneras de mantenerse en contacto fuera del dormitorio a través de intereses comunes, aventuras o experiencias. También pueden explorar nuevas actividades como bailar, viajar o hacer deporte para mantener la frescura.
¿Cómo se desarrollan los hábitos sexuales a lo largo de la vida para mantener tanto la excitación como la intimidad emocional en una relación a largo plazo?
Los hábitos sexuales tienden a desarrollarse a lo largo de la vida a medida que las parejas se familiarizan más con las preferencias y necesidades de los demás. Si bien las relaciones románticas en una etapa temprana pueden caracterizarse por la novedad y la experimentación, las relaciones a largo plazo suelen incluir una combinación de familiaridad y comodidad que pueden dificultar el mantenimiento de la excitación sexual, al tiempo que fomentan la intimidad emocional.