La necesidad de validación es un fenómeno psicológico que puede manifestarse de diferentes maneras. Una de esas formas es la asertividad sexual. La asertividad sexual se refiere a la disposición y capacidad de una persona para comunicar sus deseos, necesidades y preferencias sexuales para lograr la satisfacción sexual.
Sin embargo, este proceso a menudo se ve afectado por el deseo de aprobación de otros. Este deseo de verificación determina cómo las personas abordan las situaciones sexuales e influye en su nivel de confianza sexual. En este artículo examinaremos cómo influye la necesidad de verificación en la asertividad sexual y qué estrategias pueden utilizar las personas para aumentar su nivel de asertividad sexual.
Verificación y asertividad sexual
La verificación se refiere al acto de reconocer y aceptar los pensamientos, sentimientos, creencias o comportamientos de alguien. En un contexto de asertividad sexual, incluye el reconocimiento y respeto de sus propios deseos y necesidades sexuales, así como de las necesidades de su pareja. Las personas que buscan confirmación pueden tener dificultades para expresarse sexualmente porque temen ser rechazadas o mal entendidas. También pueden preocuparse por herir los sentimientos de la pareja o molestarlos. Como resultado, es posible que no comuniquen sus deseos o los ignoren en absoluto. Esto puede llevar a la frustración y la insatisfacción, tanto a sí mismos como a sus socios.
Cuando las personas no se sienten afirmadas en su sexualidad, pueden volverse pasivas y sumisas en las interacciones sexuales. Pueden evitar hablar de sus necesidades o hacer negocios que les causen inconvenientes. Esto puede llevar a una falta de placer e intimidad en la relación. Por otro lado, algunas personas pueden compensar excesivamente la falta de verificación al volverse agresivas o controladoras. Pueden tratar de dominar a su pareja o forzarlo a ciertas acciones que pueden llevar al resentimiento y la tensión.
Estrategias para mejorar la asertividad sexual
Para aumentar su nivel de asertividad sexual, las personas pueden tomar varias medidas:
1. Reconozca sus propias fronteras: la gente debe entender lo que es aceptable e inaceptable para ellos sexualmente. Esto incluye comprender sus limitaciones físicas, desencadenantes emocionales y preferencias. Conscientes de ello, las personas pueden comunicarse con sus parejas con claridad y confianza.
2. Comuníquese claramente: las personas deben aprender a expresar sus deseos y necesidades sexuales de manera clara y respetuosa. Esto significa usar lenguaje directo y evitar eufemismos o descripciones vagas. Además, es necesario escuchar activamente las respuestas de sus asociados y recibir respuestas de manera constructiva.
3. Práctica de autoservicio: Las personas que dan prioridad al autocuidado tienen más probabilidades de estar seguras de su asertividad sexual. Pueden practicar el amor propio a través del ejercicio, la meditación, el hobby o la terapia.
Además, pueden trabajar para aumentar la autoestima y la confianza desafiando pensamientos y creencias negativas sobre sí mismos.
4. Busque el apoyo de otros: comunicarse con amigos de confianza, familiares o profesionales puede ayudar a que las personas se sientan probadas y apoyadas en su sexualidad. Pueden recibir asesoramiento, aliento y garantías de que pueden comunicarse eficazmente y alcanzar sus objetivos.
5. Establecer límites: Las personas deben establecer límites claros en torno a sus actos y expectativas sexuales. Esto incluye informar sobre lo que es y no es aceptable para ellos, y una postura firme cuando se cruzan esas fronteras. Esto puede mejorar la interacción y reducir la necesidad de verificación.
6. Estén abiertos al compromiso: aunque es importante defenderse por sí mismos, la gente también debe estar dispuesta a escuchar los deseos de su pareja y negociar acuerdos.El compromiso puede conducir a la satisfacción mutua y a un vínculo más profundo entre las parejas.
La asertividad sexual es una parte esencial de una relación sana, pero la necesidad de verificación puede dificultar su consecución. Reconociendo esta influencia e implementando estrategias para aumentar su asertividad, las personas pueden experimentar mayor intimidad, placer y satisfacción en su vida sexual.
En última instancia, la verificación viene de dentro y las personas deben aprender a confiar en sus propios juicios y deseos antes de buscar una verificación externa.
¿Cómo forma la necesidad de verificación la asertividad sexual?
El deseo de verificación es un componente importante del comportamiento humano que puede influir significativamente en la asertividad sexual. En esencia, las personas que se sienten probadas tienden a estar más seguras de expresar sus deseos durante el contacto sexual. Esta mayor confianza les ayuda a comunicarse eficazmente con sus parejas, lo que en última instancia conduce a una mayor satisfacción por la experiencia.