Resultados de salud mental
Según estudios, las personas casadas que experimentan una satisfacción sexual constante tienen más probabilidades de tener un bienestar general mejor que las que no. Las relaciones sexuales tienen numerosos beneficios físicos y psicológicos para ambas parejas, incluyendo la reducción de los niveles de estrés, la mejora de la autoestima, el aumento de la intimidad y el aumento de los sentimientos de amor y conexión.
Sin embargo, hay evidencia que sugiere que la disfunción sexual puede llevar a consecuencias emocionales negativas como ansiedad, depresión, sentimientos de culpa, vergüenza y conflicto de relaciones. Las parejas que luchan con problemas de comunicación, confianza o intimidad pueden tener dificultades para mantener una actividad sexual saludable, lo que puede afectar negativamente sus resultados en relación con la salud mental.
Además, el trauma no resuelto de experiencias pasadas o factores externos como la presión laboral, las finanzas o las responsabilidades familiares también pueden perturbar la armonía sexual en el matrimonio. Para las parejas es importante priorizar la comunicación abierta sobre los deseos y necesidades sexuales, crear espacios seguros para la intimidad, buscar ayuda profesional si es necesario, y practicar estrategias de autocuidado para mantener unos resultados óptimos con respecto a la salud sexual y mental.
Satisfacción sexual
Las parejas que reportan altos niveles de satisfacción sexual tienden a tener una mayor intimidad emocional, un mayor nivel de satisfacción con las relaciones y un mayor compromiso entre sí. Por el contrario, la baja satisfacción sexual puede llevar a pensamientos y comportamientos negativos hacia la pareja, a una disminución del compromiso y a un sentimiento de desapego emocional. Algunas de las razones comunes por las que las parejas pueden experimentar insatisfacción son el sexo poco frecuente, la libido incompatible, la falta de novedad o diversidad, las condiciones físicas y médicas que afectan la actividad sexual y los conflictos relacionados con la identidad o los deseos sexuales. Para aumentar la satisfacción sexual, las parejas deben centrarse en el desarrollo de la comprensión mutua, establecer límites claros, comunicarse eficazmente, aprender nuevas actividades sexuales, buscar orientación profesional si es necesario, y evitar estresantes que puedan desalentar la excitación o el placer.
Salud física
La salud física juega un papel integral en el funcionamiento sexual, con muchos trastornos físicos y mentales que afectan el deseo sexual y el rendimiento.
Por ejemplo, las enfermedades crónicas como la diabetes, las enfermedades cardíacas, la depresión y la ansiedad pueden afectar la función sexual, causando fatiga, dolor o estrés psicológico.
Además, algunos medicamentos recetados para estas afecciones también pueden causar efectos secundarios, como disfunción eréctil, disminución del interés y retraso del orgasmo. Las personas casadas que luchan contra problemas de salud física deben discutir sus problemas con su médico y trabajar junto con su pareja para encontrar soluciones, como ajustar la dosis de medicamentos o intentar un tratamiento alternativo. Mantener una buena salud física general con ejercicios, nutrición y técnicas de relajación también puede mejorar la función sexual.
Estrategias de comunicación
Una comunicación efectiva es crucial para mantener la armonía sexual en el matrimonio. Las parejas deben hablar abiertamente de sus necesidades sexuales, preferencias y fantasías sin temor a ser condenadas o rechazadas. También deben escuchar de manera activa y sensible los sentimientos y deseos de los demás, expresar gratitud y aprecio y estar dispuestos a comprometerse cuando sea necesario.Evite culpar o avergonzar a su pareja por las supuestas deficiencias y concéntrese en encontrar soluciones mutuamente beneficiosas. Algunas parejas pueden beneficiarse de practicar ejercicios de mindfulness, meditación o terapia de pareja para mejorar la intimidad emocional y mejorar la comprensión. Busque ayuda profesional si es necesario para resolver problemas sexuales que solo son insolubles a través de estrategias de autoservicio.