Flexibilidad relacional
La flexibilidad relacional se refiere a la capacidad de una persona para adaptarse a los cambios en sus relaciones románticas y mantenerse satisfecha al hacerlo. Implica apertura a nuevas experiencias y voluntad de explorar diferentes perspectivas y emociones. Las relaciones que poseen este rasgo suelen tener más éxito porque son capaces de superar los problemas sin permitirles dañar las conexiones entre los socios.
Estrés de despliegue
El estrés de despliegue es el estrés psicológico que sufren las personas que están fuera de casa durante largos períodos de tiempo debido al servicio militar o al trabajo. Este tipo de estrés puede conducir a depresión, ansiedad, trastorno de estrés postraumático (TEPT) y otros problemas de salud mental si no se tratan. Las personas que se sienten estresadas cuando se despliegan también pueden tener dificultades para adaptarse a la vida civil a su regreso.
Importancia de la resiliencia psicológica
La resiliencia psicológica es la capacidad de afrontar eficazmente situaciones difíciles y de recuperarse de las adversidades. Esto es importante para las personas que enfrentan estrés cuando se despliegan, ya que les permite lidiar con emociones negativas como el miedo, la ira, la culpa y la vergüenza. Sin resistencia, las personas pueden recurrir a mecanismos de superación no adaptativos, como el abuso de sustancias o la autolesión, que pueden agravar los síntomas del TEPT o aumentar el riesgo de intentos de suicidio.
Cómo la flexibilidad relacional mejora la resiliencia psicológica
La flexibilidad relacional desempeña un papel importante en la mejora de la resiliencia psicológica frente al estrés durante el despliegue, proporcionando apoyo durante las dificultades. Estas son algunas de las formas en que la flexibilidad relacional contribuye a la sostenibilidad psicológica:
1. Comunicación
La comunicación abierta entre socios permite a las personas compartir abiertamente sus sentimientos y experiencias, lo que contribuye a una mayor comprensión y empatía.
2. Solución de problemas
Cuando un socio tiene un problema, ambos trabajan juntos para encontrar soluciones en lugar de culparse mutuamente.
3. Cuidado de uno mismo
La gente prioriza el cuidado de uno mismo en primer lugar antes de centrarse en la relación. Practican la compasión por sí mismos y reconocen que no pueden controlar todo en sus vidas. Esto ayuda a reducir la carga para el socio y aumentar su satisfacción personal.
4. Empatía
Los socios comprenden las opiniones de los demás y muestran compasión cuando es necesario. Reconocen que las diferentes opiniones no significan que algo esté mal con cada persona, sino más bien una diferencia de opinión o experiencia.
5. Proximidad emocional
Las relaciones íntimas permiten a las personas expresar su vulnerabilidad sin sentirse apreciadas. Cuando se enfrenta al estrés al desplegarse, este tipo de intimidad emocional proporciona comodidad y seguridad.
La flexibilidad relacional aumenta la resistencia psicológica al estrés durante el despliegue, ya que promueve la comunicación y la cooperación eficaces entre los socios, lo que permite satisfacer las necesidades individuales. También crea un ambiente en el que los problemas se pueden discutir abiertamente sin condenas ni acusaciones. Esto contribuye a mejorar las habilidades para superar las dificultades, lo que se traduce en mejores resultados de salud mental después del despliegue.
¿Cómo aumenta la flexibilidad relacional la resistencia psicológica frente al estrés en el despliegue?
La flexibilidad relacional tiene que ver con una mayor resistencia psicológica durante los despliegues militares, ya que permite adaptarse a circunstancias cambiantes y mantener fuertes lazos sociales, incluso cuando están físicamente separados de familiares o personas cercanas. Las personas resilientes pueden adaptar sus habilidades de comunicación interpersonal a nuevas demandas y tareas, como la gestión de relaciones a distancia o la lucha contra las diferencias culturales. Este tipo de flexibilidad también puede ayudar a crear redes de apoyo social que proporcionen recursos emocionales y prácticos en momentos de estrés.