La asertividad sexual es un factor importante que influye en la calidad de las relaciones a largo plazo. Esto incluye una expresión clara y segura de sus deseos, necesidades y límites durante el contacto sexual. Las personas que son asertivas en la cama tienden a comunicar sus expectativas de manera efectiva y se sienten más satisfechas con sus parejas. Por otro lado, las personas que carecen de asertividad pueden tener dificultades para alcanzar el placer o la intimidad debido al miedo al rechazo o la vergüenza. Esto puede llevar a la frustración, el resentimiento e incluso la infidelidad. En consecuencia, la capacidad de comunicarse con los deseos sexuales puede ayudar a prevenir conflictos y a fomentar la confianza entre las parejas.
Cuando se trata de establecer relaciones saludables, la comunicación es clave. Las personas que se sienten cómodas al expresarse abierta y honestamente crean vínculos más fuertes con sus parejas. Las personas sexualmente asertivas saben establecer límites y ponerse de acuerdo sobre lo que les funciona, sin comprometer sus valores o creencias. También evitan la manipulación, el control y el abuso. La asertividad ayuda a las parejas a explorar juntos lo nuevo, respetando al mismo tiempo los límites y las limitaciones del otro. Al hacerlo, pueden aprender a satisfacer las necesidades del otro y acercarse emocional y físicamente.
Existen diferentes niveles de asertividad en los contactos sexuales, incluidos los verbales y no verbales. La asertividad verbal se refiere a las declaraciones cuando algo no se siente correcto, o a las peticiones de lo que quieres. La asertividad no verbal incluye el lenguaje corporal, como el contacto visual, el tacto y el tono de voz. Ambos tipos de confianza en sí mismos incluyen el establecimiento de límites personales y la comunicación clara de los mismos.
Por ejemplo, una declaración firme pero educada de «no» cuando se le pide que realice actividades que causen inconvenientes, muestren confianza y fomenten la confianza. Del mismo modo, comenzar a tener sexo o besar a otra persona durante el preludio muestra la voluntad de asumir la responsabilidad y ser espontáneo.
Por otro lado, la asertividad sexual no significa agresividad ni exigencia. Esto implica comprender las necesidades de su pareja y responder positivamente a sus solicitudes.
Por ejemplo, si su pareja pide algo específico, trate de satisfacerlo en lugar de defenderse o negarse. Una comunicación respetuosa con el tiempo conduce a una mejor conexión y cercanía.
Los estudios han demostrado que las personas que practican asertividad a menudo experimentan una mejor satisfacción sexual que las que no lo hacen. Reportan mayor autoestima, mejores habilidades de comunicación y mayor intimidad emocional con sus parejas.
Además, estos beneficios no solo se aplican al dormitorio, sino a todas las esferas de la vida. Las personas que entienden cómo comunicarse eficazmente tienden a tener relaciones más completas en general. Por lo tanto, practicar asertividad sexual puede ayudar a mejorar la confianza en sí mismo, reducir el estrés y fortalecer los lazos con personas cercanas.
En conclusión, la asertividad sexual es esencial para la calidad de una relación a largo plazo. Esto ayuda a prevenir conflictos, establece límites claros y promueve la comunicación abierta entre los socios. La asertividad permite a las personas expresarse con confianza sin temor al rechazo y promueve el respeto y la confianza mutuos. Al controlar nuestros deseos y necesidades, creamos lazos más saludables que duran más tiempo y se sienten más profundos.
En última instancia, aprender a ser asertivo en la cama puede conducir a relaciones más felices y significativas, tanto emocional como físicamente.
¿Cómo predice la asertividad sexual la calidad a largo plazo de una relación?
La asertividad sexual se define como la disposición a comunicar sus necesidades y deseos con respecto al sexo con su pareja y a protegerlos eficazmente (Kaplan & Baldwin, 2017). Esto incluye la expresión de deseos en momentos íntimos y la apertura hacia las fronteras sexuales. Se ha encontrado que la asertividad sexual está relacionada positivamente con la satisfacción y el compromiso con las relaciones (por ejemplo, Kahn et al.