性自信是影响长期关系质量的重要因素。这包括明确和自信地表达他们在性接触期间的愿望、需求和界限。在床上自信的人往往会有效地传达自己的期望，并对伴侣感到更加满意。另一方面，由于担心被排斥或尴尬，缺乏自信的人可能会难以获得快乐或亲密感。这可能导致失望，怨恨甚至不忠。因此，与性欲联系的能力可以帮助防止冲突并建立伴侣之间的信任。在建立健康关系时,沟通是关键。那些愿意公开和诚实地表达自己的人与他们的伴侣建立了更牢固的联系。性自信的人知道如何建立限制，并在不损害其价值观或信仰的情况下就对他们有用的内容达成一致。他们还避免操纵，控制和滥用。自信有助于夫妻一起探索新事物，同时尊重彼此的界限和局限性。通过这样做，他们可以学习如何满足彼此的需求，并在情感和身体上变得更紧密。性接触有不同程度的自信，包括言语和非言语。言语自信是指某些事情感觉不正确或要求您想要什么的陈述。非语言自信涉及肢体语言，例如眼神接触，触觉和语气。两种类型的自信都涉及建立个人界限并清楚地告知他们。例如，当被要求从事造成不便、显示信心和建立信任的活动时，坚定但有礼貌的声明"不"。同样，在前奏中开始性行为或亲吻他人也表明愿意承担责任并自发。另一方面，性自信并不意味着攻击性或要求。这意味着了解你的伙伴的需要并积极回应他的要求。例如，如果您的合作伙伴要求特定的东西，请尝试满足它，而不是为自己辩护或拒绝。随着时间的推移，尊重的沟通会导致更好的沟通和亲密关系。研究表明，自信的人通常比不自信的人具有更好的性满足感。他们报告说，自尊心更高，沟通技能提高，与伴侣的情感亲密关系增加。此外，这些好处不仅延伸到卧室，而且延伸到生活的各个领域。了解如何有效沟通的人通常具有更全面的关系。因此，性自信的实践可以帮助提高自信，减轻压力并加强与亲人的联系。总之，性自信对于长期关系的质量至关重要。这有助于预防冲突，建立明确的界限，并促进合作伙伴之间的公开沟通。自信使人们能够自信地表达自己，而不必担心被拒绝，并促进相互尊重和信任。通过控制我们的欲望和需求，我们创造了更健康的联系，持续时间更长，感觉更深。最终，在床上学习自信可能会在情感和身体上产生更快乐，更有意义的关系。
性自信如何预测关系的长期质量？
性自信被定义为愿意传达与伴侣发生性关系的需求和愿望，并有效地保护他们（Kaplan＆Baldwin，2017）。这包括在亲密时刻表达欲望和对性界限的开放。发现性自信与关系的满意度和承诺呈正相关（例如Kahn等。