El término «comportamiento» se refiere a las acciones o comportamientos que una persona manifiesta, mientras que la «adaptación» implica la modificación de estas conductas según las nuevas circunstancias o condiciones. La adaptación es un proceso clave que ayuda a las personas a adaptarse al medio ambiente y mantener la homeostasis. Cuando se trata de asociaciones románticas, los cambios de comportamiento pueden ser necesarios para que las personas se adapten a las diferentes etapas de las relaciones o cambien las necesidades de las relaciones. Estos cambios pueden afectar tanto a los participantes individuales como a su dinámica juntos. Los mecanismos psicológicos apoyan la adaptación a los cambios de comportamiento en la pareja, ayudando a las personas a comprender e interpretar dichos cambios y a adaptarse en consecuencia.
Uno de los mecanismos psicológicos que apoyan la adaptación a los cambios de comportamiento en la pareja es la reestructuración cognitiva. La reestructuración cognitiva implica cambiar la forma en que una persona piensa en situaciones o eventos que pueden conducir a emociones y reacciones conductuales más positivas. En las relaciones, la reestructuración cognitiva puede implicar replantear los pensamientos negativos sobre el comportamiento alterado de la pareja como positivos.
Si la pareja se vuelve menos cariñosa después de tener hijos, la reestructuración cognitiva puede implicar reconocer que este comportamiento se debe a un aumento de la responsabilidad y los niveles de estrés, no a la falta de amor o compromiso. Esto puede ayudar a las personas a adaptarse a la nueva situación y mantener la dinámica de una relación saludable.
Otro mecanismo psicológico que apoya la adaptación a los cambios de comportamiento en la pareja es la teoría del aprendizaje social. La teoría del aprendizaje social sugiere que las personas aprenden observando a los demás e imitando su comportamiento. Esto puede referirse a la dinámica de la relación cuando una pareja adopta un nuevo comportamiento basado en lo que ve en otra pareja.
Si un compañero comienza a mostrar un mayor interés por los pasatiempos o acciones de desarrollo personal, su pareja también puede recoger este comportamiento. Al hacerlo, ambos socios pueden seguir desarrollándose individualmente, al tiempo que refuerzan sus vínculos.
El tercer mecanismo psicológico que apoya la adaptación a los cambios de comportamiento en la pareja son las creencias de autoeficacia. La autoeficacia se refiere a la creencia de una persona en su capacidad para alcanzar metas o realizar tareas con éxito. Cuando se trata de relaciones románticas, las creencias de autoeficacia pueden influir en la forma en que las personas ven los cambios y responden a los problemas en las relaciones. Si alguien tiene creencias de alta autoeficacia, puede estar mejor preparado para los cambios de comportamiento en su pareja porque cree que tiene las habilidades y habilidades necesarias para hacer frente a tales cambios. También pueden sentirse autorizados a iniciar cambios por sí mismos cuando sea necesario. Por otro lado, las creencias de baja autoeficacia pueden llevar a una sensación de impotencia o desesperación cuando se enfrentan a cambios de comportamiento en la pareja.
La regulación emocional juega un papel crucial en la adaptación a los cambios de comportamiento en la pareja. Las emociones son una reacción natural a los acontecimientos, pero a veces pueden volverse abrumadoras o inmanejables. La regulación de las emociones implica el manejo efectivo de las emociones, el reconocimiento de las mismas, la identificación de las causas de su ocurrencia y la búsqueda de formas saludables de expresarlas o procesarlas. En una relación, puede incluir interrupciones en el conflicto o una comunicación abierta sobre las emociones negativas sin culparse ni avergonzarse mutuamente. Esto ayuda a las personas a mantener la calma y la racionalidad durante períodos de estrés o desacuerdo y a adaptarse a cualquier cambio de comportamiento que resulte.
¿Qué mecanismos psicológicos apoyan la adaptación a los cambios de comportamiento en la pareja?
Los psicólogos coinciden en que las personas se adaptan a cualquier cambio en el comportamiento de sus parejas a través de múltiples procesos cognitivos. En primer lugar, tratan de entender por qué su pareja actúa de manera diferente. En segundo lugar, si esta comprensión parece insuficiente, pueden culparse a sí mismos por el cambio y tratar de encontrar soluciones para que las cosas vuelvan a funcionar mejor. En tercer lugar, si el comportamiento continúa, pueden desarrollar una nueva actitud hacia él, como la aceptación o la indiferencia.