يشير مصطلح «السلوك» إلى الأفعال أو السلوكيات التي يظهرها الشخص، بينما يتضمن مصطلح «التكيف» تغيير هذا السلوك ليناسب الظروف أو الظروف الجديدة. التكيف هو عملية رئيسية تساعد الناس على التكيف مع بيئتهم والحفاظ على التوازن. عندما يتعلق الأمر بالشراكات الرومانسية، قد تكون التغييرات السلوكية ضرورية للأفراد للتكيف مع مراحل مختلفة من العلاقة أو احتياجات العلاقة المتغيرة. يمكن أن تؤثر هذه التغييرات على كل من المشاركين الفرديين وديناميكياتهم معًا. تدعم الآليات النفسية التكيف مع التغيرات السلوكية في الشريك، وتساعد الناس على فهم وتفسير مثل هذه التغييرات والتكيف وفقًا لذلك.
إحدى الآليات النفسية التي تدعم التكيف مع التغيرات السلوكية في الشريك هي إعادة الهيكلة المعرفية. تتضمن إعادة الهيكلة المعرفية تغيير طريقة تفكير الشخص في المواقف أو الأحداث التي يمكن أن تؤدي إلى المزيد من المشاعر الإيجابية والاستجابات السلوكية. في العلاقات، قد تتضمن إعادة الهيكلة المعرفية إعادة صياغة الأفكار السلبية حول السلوك المتغير للشريك على أنها إيجابية.
إذا أصبح الشريك أقل حنونًا بعد إنجاب الأطفال، فقد تشمل إعادة الهيكلة المعرفية الاعتراف بأن هذه السلوكيات مدفوعة بزيادة المسؤولية ومستويات التوتر، بدلاً من الافتقار إلى الحب أو الالتزام. يمكن أن يساعد هذا الناس على التكيف مع وضع جديد والحفاظ على ديناميكيات العلاقة الصحية. هناك آلية نفسية أخرى تدعم التكيف مع التغيرات السلوكية في الشريك وهي نظرية التعلم الاجتماعي. تشير نظرية التعلم الاجتماعي إلى أن الناس يتعلمون من خلال مراقبة الآخرين وتقليد سلوكهم. قد يشير هذا إلى ديناميكيات العلاقة حيث يتبنى أحد الشركاء سلوكيات جديدة بناءً على ما يراه في الشريك الآخر.
إذا بدأ الشريك في إظهار المزيد من الاهتمام بالهوايات أو أنشطة التطوير الشخصي، فيمكن لشريكه أن يلتقط هذا السلوك أيضًا. من خلال القيام بذلك، يمكن لكلا الشريكين الاستمرار في التطور بشكل فردي مع تعزيز روابطهما.
الآلية النفسية الثالثة التي تدعم التكيف مع التغيرات السلوكية في الشريك هي معتقدات الكفاءة الذاتية. تشير الكفاءة الذاتية إلى إيمان الشخص بقدرته على تحقيق الأهداف أو إكمال المهام بنجاح. عندما يتعلق الأمر بالعلاقات الرومانسية، يمكن أن تؤثر معتقدات الكفاءة الذاتية على كيفية رؤية الناس للتغيير والاستجابة لقضايا العلاقة. إذا كان لدى شخص ما معتقدات ذات كفاءة ذاتية عالية، فقد يكون مستعدًا بشكل أفضل للتغييرات السلوكية في شريكه لأنه يعتقد أن لديه المهارات والقدرات اللازمة للتعامل مع مثل هذه التغييرات. قد يشعرون أيضًا بالقدرة على بدء التغييرات بمفردهم عند الحاجة. من ناحية أخرى، يمكن أن تؤدي معتقدات الكفاءة الذاتية المنخفضة إلى الشعور بالعجز أو اليأس عند مواجهة التغييرات السلوكية في الشريك. يلعب التنظيم العاطفي دورًا مهمًا في التكيف مع التغيرات السلوكية في الشريك. المشاعر هي رد فعل طبيعي للأحداث، ولكن يمكن أن تصبح أحيانًا ساحقة أو لا يمكن السيطرة عليها. يتضمن تنظيم المشاعر إدارة المشاعر بشكل فعال، والتعرف عليها، وتحديد أسباب حدوثها، وإيجاد طرق صحية للتعبير عنها أو معالجتها. في العلاقات، يمكن أن يشمل ذلك أخذ فترات راحة من الصراع أو التواصل علانية حول المشاعر السلبية دون لوم أو فضح بعضهم البعض. يساعد الناس على التزام الهدوء والعقلانية خلال فترات التوتر أو الخلاف والتكيف مع أي تغييرات سلوكية تنتج.
ما هي الآليات النفسية التي تدعم التكيف مع التغيرات السلوكية في الشريك ؟
يتفق علماء النفس على أن يتكيف الناس مع أي تغييرات في سلوك شركائهم من خلال العديد من العمليات المعرفية. أولاً، يحاولون فهم سبب تصرف شريكهم بشكل مختلف. ثانيًا، إذا بدا هذا الفهم غير كافٍ، فيمكنهم إلقاء اللوم على أنفسهم في التغييرات ومحاولة إيجاد حلول لجعل الأمور تعمل بشكل أفضل مرة أخرى. ثالثًا، إذا استمر السلوك، فقد يطورون مواقف جديدة تجاهه، مثل القبول أو اللامبالاة.