Actividad sexual y reducción del estrés
La actividad sexual suele estar asociada al placer, la satisfacción y la relajación.
Entre los expertos ha habido cierto debate sobre si también proporciona alivio del estrés a personas en situaciones de alto estrés, como actividades de combate o peligrosas. En este artículo estudiaremos un estudio para determinar si existe una relación medible entre la actividad sexual y la reducción del estrés en este tipo de entornos.
Determinemos qué implica la actividad sexual. Esto incluye todas las formas de intimidad física que incluyen tocamientos, caricias, besos y relaciones sexuales. Esto puede ocurrir entre parejas casadas o no casadas, heterosexuales o del mismo sexo, y de cualquier edad o identidad de género. En la actividad sexual, las hormonas como la oxitocina, la dopamina y la serotonina se liberan en el cuerpo, lo que crea una sensación de conexión, relajación y felicidad.
El sexo libera endorfinas, analgésicos naturales que reducen la ansiedad y aumentan la autoestima. Estas reacciones químicas tienen sentido al considerar cómo las personas pueden sentirse después de la actividad sexual.
Se han realizado varios estudios sobre la relación entre la actividad sexual y la reducción del estrés en entornos militares. Un estudio publicado en «Journal of Health Psychology» encontró que los soldados que participaron en encuentros sexuales más frecuentes reportaron niveles más bajos de estrés psicológico en comparación con aquellos que tuvieron interacciones sexuales menos frecuentes o no las tuvieron. El estudio concluyó que «el aumento de la frecuencia de actividad sexual se asoció en gran medida con la reducción de los síntomas de depresión, trastorno de estrés postraumático (TEPT), abuso de alcohol, problemas para dormir y enojo». Esto sugiere que la actividad sexual puede potencialmente ser un mecanismo eficaz para superar el estrés en situaciones de alto estrés.
No todos los estudios han demostrado esta correlación. Otro estudio publicado en la revista Military Behavioral Health encontró que, aunque los soldados que se dedicaban a actividades sexuales más frecuentes sí reportaban mejores resultados en salud mental que sus compañeros que no lo hacían, esto no se debía a la relación directa entre actividad sexual y alivio del estrés. En cambio, sugirieron que otros factores, como el apoyo social y la cercanía emocional, contribuyeron al efecto positivo. Esto indica que puede haber varios factores en el juego a la hora de controlar el estrés durante una batalla.
Hay evidencia de que la actividad sexual puede proporcionar algún nivel de reducción del estrés para aquellos que se encuentran en un ambiente de alto estrés.
Los mecanismos específicos que subyacen a esta relación todavía no están claros y requieren un mayor estudio. Es necesario realizar más estudios para determinar si se debe fomentar la actividad sexual como método de manejo del estrés para quienes se dedican a este tipo de ocupaciones.
¿Existe una relación medible entre la actividad sexual y la reducción del estrés en entornos de combate o de alto riesgo?
Estudios han demostrado que el acto físico del sexo realmente puede considerarse como una forma de reducir los niveles de estrés. Esto se debe a que libera endorfinas en el cuerpo que se encargan de producir sentimientos de placer y felicidad. Además, la participación en las relaciones sexuales también tiene un efecto en la reducción de los niveles de cortisol, que se conoce como «hormona del estrés».