性陈规定型观念是社会对男女在性行为时应如何表现的期望。这些陈规定型观念可以从小就被人们吸收，并可能在成年后显着影响他们的自我形象和性自信。内部化意味着接受社会规范和价值观，并使它们成为其身份的一部分。这一过程发生在人们接受这些陈规定型观念而不质疑其有效性或挑战它们的时候。随着年龄的增长，孩子们会观察周围成年人的行为，包括父母，老师，同龄人和媒体人物。他们吸收了文化信息，这些信息暗示了男性和女性在性方面的期望，这可能影响他们对性别角色的信念和态度。内部化的性陈规定型观念可能导致自尊心下降和性自信下降，因为它们对亲密关系产生了不切实际的期望。例如，男人可能会感到在性生活中表现出优势和力量的压力，而女人可能会感到顺从和被动的压力。这些角色可能与个人的喜好和欲望背道而驰，导致羞耻，焦虑和不足感。不符合这些陈规定型观念的人可能面临排斥、批评和社会排斥。此外，学到的性陈规定型观念可能会阻止人们充分探索自己的性兴趣。男人和女人可能会感到受到传统性别角色的限制，并且不愿在社会规定的范围之外探索新的性行为。这种限制可能会限制他们发展健康和成熟的性生活的能力，从而进一步削弱他们的自尊心。性自信对于健康的关系和情感健康至关重要。高度自信的人更有可能开始亲密接触，报告他们的需求和愿望，并与伴侣谈判边界。相比之下，自尊心低下的人在沟通、自信和关系满意度方面挣扎。但是，摆脱内在的性陈规定型观念需要努力和意识。首先，人们必须认识到，社会规范不一定反映个人价值观和目标。他们必须对收到的信息提出异议，并想知道为什么某些行为或态度被视为"正常"。其次，人们必须寻求朋友，家人或治疗师的支持，他们鼓励他们以可信和自由的方式表达自己，而不必担心受到谴责。最后，接受成长思维，寻找学习和发展机会，可以帮助克服性自信的障碍，改善人际关系动态。
学到的性陈规定型观念如何影响成年后的自我形象和性自信？
研究发现，内部化的性陈规定型观念可能会影响成年后个人的自我形象和性自信。常常植根于传统性别角色和期望的男性气质和女性气质学到的性别规范可能导致人们认为自己是"男性气质"或"少女"，从而影响他们自己的重要性和吸引力。